【オンラインヨガ】30分の朝活ゆるフローヨガで前向きな朝習慣づくり

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最近なんだか体が重たい、、
ゴロゴロダラダラと過ごしてしまい、
何か始めたいけど、継続しやすい運動を探しているあなたへぴったりの
30分の朝活【オンラインヨガ】です！
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ヨガ歴11年のヨガインストラクターが実践し続け、身体の変化をもたらしてくれた、
ヨガを初心者の方でも参加できる内容にてぎゅっと詰めて30分でお届けします。
全身を伸ばしたり、体幹を強化したり、
普段の生活では動かさない筋肉を、ヨガのポーズと呼吸で動かしていくと、
代謝アップ、体力もついてきます。
朝活ゆるフローヨガ習慣によって
自分のために使える時間と、体力を得ることができて、
変化の好循環につながっていってもらいたい、という思いで作ったクラスです。

🔸オンラインヨガのメリット
寝起きすっぴんパジャマビデオオフOK！
ちょっと寝坊して途中入室も全く問題ありません！
ジムやスタジオ行くのは高いし、面倒・・・。
Youtubeで１時間集中してトレーニングをするのは難しいけど、
リアルタイムでオンライン参加なので集中して30分たっぷりからだと呼吸を動かすことができます。
朝の習慣化は、ひとりだとどうしても自分に甘くなってしまうもの、、
習慣化作りには決まった時間に誰かと一緒に何かを行うことが最短ルートだと考えています。
オンライン上ビデオOFFでもOK！だからこそ、マットを敷いて、オンラインに繋ぐだけでOK。みんなも頑張っていると思うと、重たい体も起こして行動ができるようになっていきます。

＜こんなことが体験出来ます＞
ヨガ・初心者の方でも参加する事が可能です。
変化のための程よい運動量のヨガです。

＜こんな風に教えます＞
画面が見えなくても、音声だけでも理解しやすいガイドを行います。
ビデオオフでのご参加OKです。

＜このレッスンで得られるもの＞
朝早起きの習慣化
体が軽くなる
周りから、痩せた？と言われるようになった
日中のパフォーマンスが上がる
夜寝つきが良くなる
朝ごはんが美味しく食べられる
気持ちが前向き
運動不足解消



ぜひお気軽にご参加ください🌿