【椅子ヨガ】ストレス解消＆セルフケア🩷アンチエイジング✨ダイエット

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輝く✨更年期前後からの女性👩‍🦳
40代50代60代70代80代〜
おうちで簡単にできるセルフケア🩷
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🧘‍♀️こんなことが出来るようになります🧘‍♀️
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ヨガ瞑想歴35年
医療系の国家資格を持つ
講師が伝える🧘‍♀️

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忙しくても
運動が嫌いでも
体が硬くても
ジムに通う時間がなくても
ご自宅で簡単に始められるヨガ
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🧘‍♀️こんな風に教えます🧘‍♀️
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自己紹介
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マインド整えセラピスト
💛ひろです。

ヨガを始めたのは26歳のときでした。
社会人4年目に、
ストレスを解消して、体力をつけるために
ヨガ教室を訪ねたのが、ヨガを始めるきっかけでした。

当時、最初の職場を退職してすぐに、
産休に入る方の穴埋めパートとして、新しい職場に勤め始めた時期でした。

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再就職のために、
「医療界の司法試験」と囁かれる程、合格率の低い試験を控えていて、
前年に一次試験（筆記）には合格したものの、
二次試験（実技）の時に東京の試験会場で体調を崩し、
不合格だった反省から、
体力と集中力を鍛える必要があったのです。

ヨガを始めて半年後、
無事に試験に合格することができ、
周囲の人の暖かいお世話のおかげで、
再就職もできました。
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もともと体が硬くて、
運動もあまり好きでなかった私は、
マンツーマン指導で、自分のペースで修得できるヨガ教室を選びました。

スタジオでインストラクターを前に、
大人数で一緒に体を動かすヨガも経験しましたが、
周囲に気が散ったり、
自分の意識を集中しにくいと感じたものでした。


ヨガの体操のことを「ハタヨガ」といいます。
ハタヨガで、
ポーズをとりながら意識を集中させ呼吸を行うことを繰り返すと、
硬かった体が自然と緩み、
ヨガのポーズを取れるようになっていきました。

生徒として12年程通った頃から、
臨床検査技師（がん細胞の検査）の仕事をしながら、
日曜日の午前中はヨガ教室へ行き、
ボランティアで
ヨガを教える側の経験を5年ほど積むこともできました。

ヨガ瞑想「ラージャヨガ」や
マインドフルネスでよく行われる「ボディスキャン」も
生徒さんと共に自然に行っていました。

瞑想を習慣的に行うと、

・身の危険を察知したり
（瞑想中に違和感を感じた箇所に、治療の必要が無いほどの小さな病変が見つかり、魂レベルの本音では不必要と思っていた資格を、手にいれるための努力をやめました。おかげで、大腸がんにならずに済んでいます。・・他にも多々・・）

・「ねばならない」という長年の思い込みが外れた途端、人生が新しい方向へ展開したり
（稀なケースでの結婚でした）
（結婚後、環境が変わり、アイスクリーム類製造業の仕事を始めてからは、
しばらくヨガから遠ざかっていました。
17〜18年ほどのブランクで体はまた硬くなりましたが、
瞑想は不思議なデフォルトモードに入ってきた感じがしています）

・直感が冴えたり
（本質を見抜く力が上がる感じです）

・不安感や心配や焦りが消えて、大きな視点で物事を捉えることができるようになったり
（自己中心的な心がどんどん減って、「気付ける」ようになってきます）

そして、
・・・これらのことは、超能力でもなく誰にでも本来備わっている力なのだと、
自然に感じることができています。

あなたの中にもある無限の可能性を信じて
ご一緒させていただきます＾＾

ヨガの体操は「ハタヨガ」「アーサナ」などと呼ばれますが、

それらのヨガ体操の最終目的は「瞑想」です。
（注）本来、ヨガの目的は美容ではないのです

椅子ヨガだと、体の筋肉や関節への負担が少ない分、
楽に意識を集中することができます。

ですので、
体を整えながら、

自分の意識を集中させて、
普段は意識していない自分の潜在意識にも手が届きやすくなります。

「本当はどうしたいの？」
「本当の自分はどう感じているの？」
・・自分で自分らしい答えを出せるようになっていきます。


✨✨ヨガは深い✨✨

・・今までヨガや健康について教えてくださった、
日本、インドのヨガの先生、日本、米国、インドの心と体の健康・医学関連の先生方に心より感謝しております。
🙏ナマステジ

還暦を過ぎたいま、
やっと、それらを統合して、
今度は私が皆さまにお伝えする番なのだと感じております＾＾



🪑椅子ヨガで、
あなたのヨガの扉を
開いてみませんか？



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講師のプロフィール

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マインド整えセラピスト💛ひろです

ヨガ瞑想30年以上

臨床検査技師21年
起業7年

あなたが自分らしく、心地よく生きられるように
幸せな人生に
伴走することが目標です

ご縁あって出会ったあなたに
できる限りのことを提供して


あなたの
満足感＆ウェルネスに
お役に立てることが何よりの願いです

楽しいお時間をご一緒できますように


糖質オフ・スイーツ研究家
臨床検査技師
教養学士（心理系）