自宅でさっと30分だけ！隙間時間で全身エクササイズ^^

○トレーニングはたったの３０分！
ストレッチからはじめ
２，３種目をゆっくり行っていきます。

普段の生活で凝り固まっている部分があったら
そこを取り入れたメニューもやっていきますので
メニューについてもお気軽にご相談くださいませ♪

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○こんな方におすすめ

♢運動をしたいけど一人じゃ続かない、、。
♢空いた時間でサクッと運動できたらいいのにな、、。
♢痩せないといけないけどなにからしたらいいかわからない、、。
♢誰かと一緒なら運動も頑張れるかもしれない、、！
♢妊娠中だけど運動不足になりたくない、、。

こちらのサービスは一人じゃなかなかできないけど
誰かと一緒ならできそう！という方に向けたプログラムです！☺️

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はじめまして。
私はRizap　womanのトレーナーとして
今まで500人以上の女性と出会い一緒にボディメイクをしてきました。
現在はオンラインで女性専用のパーソナルトレーナーとして活動している
パーソナルトレーナーのwakakoと申します。

女性は生理や妊娠出産、更年期など男性よりも身体の不調を感じることが多いですよね。

でもそのどんなフェーズでも身体を動かすことで
気持ちも身体も本当に元気になることを
身を持って感じてきました^^
まずは家事の合間の３０分、お子さんの幼稚園、保育園お迎えまでの３０分
気軽に一緒にちょいトレをしてみませんか^^？