月のリズムで整える内臓整体ヨガ

〈この講座で学べること〉
女性の体は、月経周期にともなってホルモンバランスや骨盤の状態が大きく変化します。
この講座では、そのリズムに寄り添いながら、ヨガと内臓整体の視点を取り入れた体質改善の方法を学びます。周期に合わせてヨガの強度やアプローチを調整することで、より深いセルフケアや妊娠しやすい体づくりを目指します。

〈講座内容〉
* 月の満ち欠けと身体のつながり
* 月経周期とホルモン・骨盤の関係
* 骨盤の開閉リズムと内臓の関係
* 妊活をサポートするヨガシークエンス
* 内臓整体の要素を取り入れたセルフケア
* PMSや生理不順へのヨガによる対応と予防

〈講座の進め方〉
少人数制のセミナー形式で行います。
レクチャーと実践（ボディワーク）を組み合わせた構成で、講師の一方的な説明ではなく、参加者同士の対話も取り入れながら進めていきます。リラックスした雰囲気の中で、楽しく学べる内容です。

〈こんな方におすすめです〉
* 生理前後の不調（PMS・むくみ・イライラなど）に悩んでいる
* 妊娠しやすい体をつくるための具体的な方法を知りたい
* 自然なリズムに合わせたヨガで体質を改善したい
* 内臓整体やヨガに興味がある

〈持ち物〉
動きやすい服装
※院内には着替えスペース、ウォータサーバー、ヨガマットがございます

〈定員〉
4名までの少人数制です。