おうちリトリートYOGA オンライン

＜リトリートって何？＞
リトリートは、忙しい毎日や、情報があふれる日常からちょっと距離をおいて
💚自然の中や静かな空間で心と体をリセットし、本来の自分に戻っていく、そんな時間や体験のこと。
🌲🛋️おうちリトリート🛋️🌲は
おうちの中で
静かな音楽、やわらかな灯り、やさしい呼吸に包まれながら、まるで森の中にいるような深いリラックスを体験できます。

旅行や宿泊は必要なし。
スマホやパソコンを開くだけで、
あなたのリビングが“癒しのリトリート空間”に変わります。

がんばりすぎた心と体を、そっとゆるめて。
「わたしに還る時間」を一緒に味わいましょう。

＜こんな効果があります＞
• 忙しく働くあなたへ
• 家族を支えているあなたへ
• 自分を責めがちなあなたへ
自分にしっかり向き合って癒してあげることが最大の安心と活力になります❤️

＜このレッスンで学べること＞
今ここ”に戻る感覚
頑張らない時間を自分に許すこと
安心できる居場所は、自分の中にあると知ること
を学べます。
このヨガでは、「がんばる」から「ゆるめる」へと少しずつ視点を変えながら、
自分の感覚を信じ、心と体をととのえる方法を学びます。
自宅という安心できる空間で、自分自身と静かにつながる時間。
「本当のわたし」に、そっと還っていく体験です。呼吸法、心の落ち着かせ方、自律神経を整えるためにできること、日頃のヨガの楽しみ方をお教えします。