ヨガアシュタンガヨガ

【体験】パーソナルヨガ【70分】

対面

インドにて本場のヨガを学び、様々なスポーツの大会に出場している筋肉女子が自身のトレーニング経験を活かしてアレンジしたオリジナルスタイルのヨガ

こんなことを学びます

・ストレッチ
・ダイエット(有酸素運動)
・全身の筋力バランスを整える

ポーズだけではなく、ヨガ哲学や呼吸法、時には筋トレ等々…各々の目的や状態に合わせて全身・心身ともにアプローチしていきます。
まずはベーシックな流れを体験してみてください。

【場所】南新宿のレンタルスタジオ
※受講申し込み受付後にスタジオの予約をする為、空き状況によっては時間の変更をお願いする場合も御座います。
【持ち物】動きやすい服装・飲み物・ヨガマット(無い場合は前日までにご連絡ください)

開催日程がありません

開催予定エリア新宿・代々木

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

スタジオレンタル代含む

この講座の先生

あいさきれん

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ヨガインストラクター、アスリート、学士(心理学)

様々なスポーツの大会に出場しつつ日本全国世界各地の博物館巡りが趣味。
ジャンル関係無く興味あることに何でも挑戦するオールランウンダー。

【資格】
サービス接遇検定2級
日本心理学会認定心理士
高等学校教諭一種免許状(公民科)
※公立高等学校非常勤講師、教員実務経験有り
RYT200(ヨガインストラクターの国際資格)
※インドにて取得

【出場大会】
スパルタンレース
第１回50kmウォーク公式記録会女子４位
各種マラソン大会
各種トレイルランニング大会
各種100kmウォーク大会
ボディメイク(FIXPOビーチビ... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

【座り方】10～15分
　・座り方にもそれぞれ名前がありアーサナの一種で、座るところから始まります。
・本来のヨガとは何か？(ヨガ哲学に少し触れてみましょう)

【浄化法】5～10分
　・カパラパティ(呼吸による浄化法)

【ヨギックエクササイズ】15〜20分
　・アーサナを行う前の準備運動

【太陽礼拝】20〜25分
　・12のポーズで構成され、インドでは基本かつ定番。
・基本の動作の説明
・ストレッチver.
・筋トレver.
・ダイエット(有酸素運動)ver.

【呼吸法】5分
　・ブラマリ

【シャバーサナ】
・メディテーション(瞑想)の基本のやり方の説明

※時間は目安です。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。