代謝爆上がり!キックボクシング×HIITボディメイク

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現役プロ格闘家が教える代謝爆上がり!キックボクシング×HIITボディメイク

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
現役プロ格闘家が指導する、楽しく全身を動かせるパーソナルトレーニングです。キックボクシングやHIIT(高強度インターバルトレーニング)を取り入れつつ、体を引き締め、ストレス発散できる内容になっています。

また、講師は18年以上のレスリング歴に加えて、整体やボディケアの経験もあり、要望に応じてタックルや組技トレーニング、姿勢改善やケア中心のセッションも可能です。

難しいフォーム習得よりも、「気持ちよく汗をかく」「楽しみながら続けられる」ことを重視しているので、運動初心者の方や体力に自信のない方でも安心して参加できます。

<こんなことが出来るようになります>
運動へのハードルが下がり、「体を動かすこと=楽しい」と感じられるようになります。定期的なトレーニング習慣が身につき、ストレス発散・ボディラインの引き締め・代謝アップなど、日常生活でも嬉しい変化を実感できます。自宅で続けやすいメニューも多く、セルフケアの第一歩にもなります。

<こんな風に教えます>
1対1または少人数制で、受講者としっかり対話しながら進めるセッションです。格闘技や運動が初めての方でも無理なく楽しく取り組める雰囲気づくりを大切にしています。「頑張る」より「楽しむ」ことを重視した、やさしくもしっかり効くトレーニングです。
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開催日程がありません

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には場所代も含まれます。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

現役プロ格闘家

●幼稚園~大学まで約18年レスリングに打ち込む。
大学卒業後、現在、プロ総合格闘家として活動しています。
●【生年月日・出身地】
1999年10月5日(25歳)
静岡県焼津市出身
●【学歴】
静岡県焼津水産高等学校卒
中央大学商学部経営学科卒
トレーナー歴4年
●【ストーリー】
幼稚園年中(5歳)から大学4年生まで、18年間にわたりレスリングに情熱を注いできました。大学卒業後は総合格闘技に転向し、現在はプロ格闘家として活動しています。また、格闘技ジムで総合格闘技、キックフィットネス、キッズクラスの指導にあたるほか、パーソナルジム...
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当日の流れとタイムスケジュール

<当日の流れ>
※お客様のご要望に応じてメニューを変える事できます。
1. 受付・準備(5分)
セッションが始まる前に、簡単に準備体操をし、体調やその日のコンディションを確認します。特に体調不良があれば、無理せずに調整可能なトレーニング内容に変更します。
2. 動的ストレッチ(10分)
最初に全身をほぐすため、動的ストレッチを行います。肩回りや腰、脚の柔軟性を高め、ケガの予防と運動パフォーマンス向上を目指します。身体の状態に合わせて、しっかりとウォーミングアップを行います。
3. パーソナルトレーニング(30分)
ここでは、筋力・持久力・柔軟性をバランスよく鍛えるトレーニングを行います。お客様の体力に合わせて、強度を調整しつつ、無理なく楽しく汗をかける内容です。フォームや動き方についても細かくサポートします。
4. キックボクシングHIIT(10分)
パンチやキックを使ったHIITで、脂肪燃焼と代謝アップを狙います。短時間で効率よくカロリーを消費し、トレーニングの楽しさを感じていただけます。
5. パーソナルコンディショニングストレッチ(10分)
最後に、トレーニング後の身体をケアします。コンディショニングストレッチを行うことで、筋肉の疲れをほぐし、クールダウン。次回のトレーニングに備え、身体を整えます。
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こんな方を対象としています

<こんな方を対象としています>
【①運動を始めてみたい方】
初めてトレーニングを始めたいけど、どこから始めていいか分からない方。格闘技や運動に自信がない方でも、無理なく楽しみながら始められます。
【②ストレス解消したい方】
仕事や日常生活で溜まったストレスを発散したい方。キックボクシングを取り入れたHIITトレーニングで、効率よくリフレッシュできます。
【③ボディラインを引き締めたい方】
体を引き締め、引き締まったボディラインを目指している方。筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせた内容で、全身を効果的にトレーニングします。
【④健康的に体力をつけたい方】
体力をつけたいけど、無理なく始めたい方。運動強度を調整し、少しずつ体力向上を目指せるトレーニングプログラムです。
【⑤姿勢改善をしたい方】
姿勢に不安があり、日常生活での姿勢改善を意識している方。整体やボディケアの知識を活かしたトレーニングで、姿勢改善のサポートも行います。
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受講する際は以下をお読み下さい

1. 体調の確認
参加前に、ご自身の体調に問題がないかご確認ください。体調不良やケガを抱えている場合は、事前にご連絡いただき、無理のないトレーニングに変更することができます。
2. 服装・シューズ
動きやすい服装でご参加ください。
3. 水分補給
セッション中は水分補給を適宜行ってください。特に運動強度が高いセッションでは、こまめな水分補給をお勧めします。
4. 持ち物
必要な道具は全てこちらでご用意しますが、タオルや飲み物を持参いただくと便利です。また、汗をかく場合があるため、替えのシャツやタオルがあると快適です。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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