3回コース講座妊婦さんのためのオンライン・パーソナルマタニティヨガ

オンライン

心と体の不調をやさしく整える35分

こんなことを学びます

妊娠中は肩こり、腰痛、むくみ、不眠などに悩まされやすく、気持ちも揺らぎやすいのではないでしょうか？
心と体を整えてリラックスした毎日をすごせるレッスンとなります。
集団レッスンでは時間の合わない方、ご自宅でリラックスして受けたい方、３回のレッスンで心身を整えてみませんか？

【レッスン内容】
・全3回、各30分のヨガレッスン
・体をゆるめる呼吸
・全身の不調を整えるリラックスヨガ
・一人一人の体調や週数に合わせたヨガ

＜こんな風に教えます＞
ヨガが初めてでも分かり易く丁寧に指導します。

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥9,000(¥3,000 × 3 回)

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オンライン受講日程

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この講座の先生

ヨガ＆ヘルス Chie

本人確認済み

1人
1回

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猫のいるオンラインヨガサークル

こんにちは、小学生２児の男児ママ、平日はフルタイム会社員をしつつ、週末はヨガを教えているChieと申します！

忙しい日々の中で、自分を後回しにしてしまう方へ——。
私自身も仕事や子育てに追われる中で、心と体のバランスを崩した経験があります。
ヨガを通じて、自分を大切にする時間を持てるようになり、少しずつ心も体も軽く、強くなりました。

「がんばりすぎず、でもあきらめない」
そんな自分を育てるためのお手伝いをしたいと思っています。

うちには2匹の猫がいて、時々レッスンにお邪魔しています。
猫と一緒にヨガで癒されませんか？
猫... +続きを読む

カリキュラム

第1回呼吸法とリラックスストレッチ・週数に合わせたヨガ

＜所要時間＞
35分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
ほぐし
ストレッチ
ヨガレッスン
クールダウン
ご希望に合わせて筋トレやストレッチなどを組み合わせます。
第2回呼吸法と週数に合わせたヨガや筋トレ

＜所要時間＞
35分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
ほぐし
ストレッチ
ヨガレッスン
クールダウン
ご希望に合わせて筋トレやストレッチなどを組み合わせます。
第3回呼吸法と週数に合わせたヨガや筋トレ

＜所要時間＞
35分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
ほぐし
ストレッチ
ヨガレッスン
クールダウン
ご希望に合わせて筋トレやストレッチなどを組み合わせます。

こんな方を対象としています

【こんな方におすすめ】
・妊娠中の肩こり、腰痛、不調にお悩みの方
・妊娠中の体重コントロールをしたい方
・妊娠中の不安を和らげリラックスしたい方
・妊娠中の不眠を解消したい方

受講する際は以下をお読み下さい

【参加について】
・ヨガをしても問題ないとお医者様からの承諾を得てご参加ください。
・お水などのお飲み物をお持ちください
・Zoomを使ったオンラインレッスンです
・初めての方も安心してご参加ください

ご注意事項
・レッスン中にお腹の張りや違和感がある場合はレッスンを中断することがあります。
・レッスン前に同意書にサインをいただきます。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。