【対面講座】安眠ヨガ60分〜丁寧な呼吸法で心身ともにリラックス〜

ヨガで強くしなやかな心と身体を養い・・
日々穏やかに過ごしませんか？

5名のセミプライベートだからこそ…

少人数で【安心】・・
参加者の【個】を大切に・・
それぞれの【心】と【体】に寄り添うような
指導を心がけています。

特に最後のシャバーサナ(瞑想)は少人数クラスだから
お届けができる
◉お目元のホットタオル・・
◉簡単なフットマッサージ・・

などタイ古式マッサージサロンを併設している当スタジオならではの
オリジナルリラクゼーションスタイルは
どれも【至れり尽くせり】【至福のひと時】です。

【安眠ヨガ】とは？

1日のうち、30〜40％の時間を占める「睡眠」。
健康な心身を維持するためにとても大切な時間です。
そんな睡眠の質を1日の終わりのヨガでグッとアップさせてみませんか？

このクラスでは「吐く呼吸」を丁寧に行うことで、体をお休みモードと導く副交感神経を優位にさせていきます。

足のむくみや肩腰の凝りアプローチする座りポーズ、寝のポーズが中心で
頑張った1日の後も、明日に疲れを持ち越したくない時も安心してご参加していただけるプログラムです。