50代からピラトレで動ける体へ。腰痛で動けないのは楽しくない

✳️ピラトレ（ピラティス・トレーニング）

50代からの腰痛予防、これからをもっと自由に動ける体に
腰痛だけでなく体形・姿勢にお悩みの方にも必見講座になります。

＜こんなことを学びます＞
・腰痛解消・対策方法。体形にもつながる。
・間違った解釈を正す
・自分らしく自由動ける体を作っていく

こちらの講座では体を動かすことと、正しい知識をつける事、それを習慣にしていく方法を学んで頂きます。

これまで理学療法士・柔道整復師と20年のセラピスト経験、のべ6万人以上の方のお体を見てきて、多くの方が言われた事があります。
「健康はやっぱり大事です」
「なかなか良くならない」
「昔はこんなんじゃなかったのに」
こういった言葉を多くの方から聞いてきました。

その中でも腰痛は国民病と言っても良いくらいです。
40代・50代の方は多いです。
今回はピラトレ（ピラティスとトレーニング）で、お体の柔軟性と寝ている筋肉をおこしていきます。
普段できる事をまずは伝えていきます。

今回は腰痛に対しての間違った解釈もお伝えしながら、運動方法と過ごし方、どういった運動が良いかをお伝えしていきます。

今の腰の重さ、だるさ、痛みがが和らぐことで
仕事、趣味、スポーツ、旅行などやりたいことが楽しく行えます
朝起き辛い体も起き上がれるようになってきます
1つ1つの動きに自信が持てるようになります

「体の不調を取る事は、今からの人生を楽しくすることです」

体も気持ちも日々のストレスが続く中で不調につながり、体形.体調の悩みが膨らみます。

まずは日々のストレスを和らげてあげることが大切になります。

人生は有限で今が1番若く、今が1番変わるタイミングとしては最良です。

まずは普段使っていない寝ている筋肉を使う事で、新しい体と気持ちを作っていきましょう！