フォームローラーで美ボディに変身❤️40代50代でも柔軟になるヨガ

年を重ねるごとに

「痩せにくい」と感じてませんか？

この講座は
美しく、しなやかな身体を目指している
40代50代の女性が、フォームローラ―を使用し
zoomを使ってオンラインでレッスンを受ける講座です

フォームローラ―を使用することで
激しい運動やきつい運動をすることなく
効率的に筋肉にアプローチすることができ

普段使わない筋肉を刺激し血流を上げることで
代謝が上がり、自然と痩せやすい
体へと変化していきます。

なので、痩せにくくなった
40代50代の方でも、無理なく始められるのが
特徴です。

🌟こんな方におすすめです

・産後の体型から変わらない
・痩せにくい
・きれいなボディラインを作りたい
・特に40代50代の方
・フォームローラ―持ってるけど使ってない
・フォームローラ―の使い方が分からない
・本気で体型変えたい
・本気で健康になりたい
・お腹ぽっこり
・尿もれ
・お尻が垂れている
・骨盤が開いたまま
・むくみがある


特に産後の女性は、出産を機に体が変化したまま
なかなか妊娠前の体型に戻りにくいのが現状ですよね。

🌟出産後の女性が抱える身体的な悩み↓↓

№ 1　「下 腹部のたるみ」60.9%
№2 「骨盤のゆがみ」44.1%
№3 「体重が戻らない」41.7%
　　　　　　-
日本製紙グループ<産後ケアに関する意識調査-調査結果>

このように、下腹部のたるみで
悩んでいいらっしゃる方が多いですね。

さらに、産後の骨盤の状態や、
腹直筋が開いた状態のまま

間違った腹筋をしたり
骨盤底筋にダメージがあるトレーニング方法を
してしまうと、腹直筋離開状態がひどくなったり

骨盤底筋にダメージが加わると
将来、尿もれ・骨盤臓器脱にもつながります。

この講座では
産前産後のプロである助産師が
ヨガで学んだ知識と併用し

産後も美ボディを目指したいママへむけて
レッスンを行います。

当レッスンはマンツーマンです。
ご安心くださいね。


🌟レッスンを受けた生徒さんの感想です
ぜひ参考にしてください☆

・２ヵ月でー7キロのダイエットに成功
・ひどいときは１週間の便秘でしたが、今では快便
・お腹ポッコリがみるみる痩せた
・産後太る一方でどうにかしたいと思っていたが
・自宅にいながら分かりやすいレッスンでした
・姿勢が良くなった
・体調が良い感じ‼
・子どもや夫に「やせたね」と言われて嬉しい
・辛くなかった
・使ってない筋肉をほぐしたときは変な汗が(笑)
　徐々に慣れてきて、今ではスムーズに動き、身体が軽い
・自分の身体に向き合えた
・健康を意識するようになった
・肩の痛みがなくなった
・腕が挙げやすい


ダイエットは「体重を落とすこと」だと
思ってませんか？

もちろん一般的に言われているダイエットは
体重を落とすことが目的であるものが
多いですよね。

しかし
体重だけ落とせば良いのではありません。

🌟体重だけを落としたことにより

・痩せこけてしまった
・胸だけが小さくなった
・皮膚がたるんだ
・張りがなくなった
・一気に老けた
・やせてもボディラインのメリハリがない

そんな声も聞こえます。

そしてまた、今までの食生活に戻ったことで
リバウンドを繰り返す。

そんな悪循環になってしまう方も多く
いらっしゃいますよね。

若く美しく見える身体とは
メリハリのついたボディラインです。

🌟フォームローラーを使った
トレーニングをすることで

・おなかのたるみ
・ヒップアップ効果
・二の腕のたるみ
・太もも
・脚痩せ
・腰痛改善
・肩こり改善

に効果があるだけではなく
普段使わない筋肉にもアプローチすることで
血行を促し、結果、美しくしなやかな身体へと
変化し続けます

とくに姿勢が良いと
後から見てもキレイに見せることが出来ます。

美しい姿勢を保つためには
様々な筋肉が関与していますし

またその筋肉を意識することで
自然と痩せてくるのです。


この講座では無理な運動はせず
「フォームローラー」「筋膜リリースローラー」
を使ってしなやかな身体作りを目指します。


40代50代からでも
美しいボディ目指してみませんか？

さらにその年代は
身体に不調が出やすくなってくる
「更年期」　が始まります。

私たちは第二次性徴から始まって
排卵、月経、妊娠、出産、更年期と
女性はライフステージの変化により、ホルモンの
影響で目まぐるしい体の変化が起こります。

🌟特に40代～50代にかけての更年期は
女性ホルモンが一気に低下し
カラダに様々な不調が起こります。

・のぼせ、ほてり
・ホットフラッシュ
・腰痛
・頭痛
・寝汗
・イライラ
・気分の落ち込み
・不眠
・動機
・むくみ
・肩こり
・めまい
。胃もたれ

これらは女性ホルモン「エストロゲン」の
減少に伴う症状とも言われてますが

それだけではなく、心理的な要因
（仕事や家庭環境）
なども複雑に関与するため、個人差も激しく
全身のあらゆる箇所に症状が現れます。

また一方では運動と更年期の関係も分かって
きており、運動不足も更年期症状を悪化させる
要因の一つです。

子育て世代の女性は
子どもの世話や親の介護などで
なかなか運動する習慣がないのも事実。

さらには時代の変化とともに
スマホや、在宅でのパソコン作業
ソファに長時間座りっぱなしだったりと

生活様式は大きく変化しました。

その生活様式の変化も
毎日の積み重ねによって、体の巡りが悪くなり
不調へと繋がっていきます。

以上のことから
40代50代からでも無理なく始められる
フォームローラ―を活用したヨガで

あなたもいつまでも元気に過ごすことができる‼
いくつになっても体は変わります。

ご参加お待ちしております(^^♪☆‼