じっくりポーズで体の心地よさを感じる【じっくりヨガ】

難しいポーズや疲れるポーズ一切なし！体が硬い人でも手軽に始められるヨガです。

しかも、ほとんど動かないので、マンションやアパートなどでも十分にできる内容です。

事実、インストラクターも体が硬くてテディベア状態からスタートして、これらの基本的なポーズだけでそれなりの柔軟性を獲得しました！

肩こり腰痛の原因は２つあります

１つは、運動や筋力の不足による骨格の歪み。

もう一つは、ストレスによる脳や神経、筋肉の緊張による骨格の歪みです。

この２つは似ているけれど対処法が違うので、ただストレッチ的に力づくで筋肉を伸ばしても効果は現れません。

それは、整体などに通っても、施術が終わってすぐにストレスを感じると元の体が歪んだ状態に戻ることからも明らかです。

当講座では、骨盤の外側だけではなく内側の筋肉をまったりと鍛え、肉体に現れる心のストレスを発見して除去するヨガのテクニックを指導します。

詳細動画：

結果として、以下の期待されるメリットがあります。

・心と身体を調和させ、自律神経を整える
・呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて行うことで精神と身体の統一を目指せる
・まったりとした身体的エクササイズで運動不足解消
・現代人に不可欠なメンタル効果
・ストレスや不安から解放され、睡眠の質が向上する
・柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善・スタイルアップ効果
・緊張した筋肉を弛緩させることで肉体疲労回復効果
・ストレス社会で乱れがちなホルモンバランスが整う

こんな人におすすめ！

・姿勢を改善したい人
・感覚的な人
・自宅で激しい運動はしたくない人
・自分と向き合う時間が欲しい人

おすすめできない人

・自分のために努力できない人
・自分の人生を価値がないと思っている人
・自分を蔑ろにしている人
・疾病や傷病で現在医療を受けていて、医師から禁止されている人
・アルコール摂取をしながらヨガをしたい人

スタジオレッスンとの違い

・オンラインなので、周りの人と自分を比較してストレスを感じなくて済む
・フィットネス系ではない
・単発で参加が可能なので、月謝制と違い銀行引き落としなどの手続きがいらない
・ストアカ経由なので無理な勧誘などがない
・安い
・通う時間がいらない
・自分側のカメラ映像をミュートにすると服装や部屋など見られない
・元々体が硬いインストラクターなので硬い人の悩みをわかってもらえる
・ポーズが単純なので、映像を見なくてもできる

インストラクターからメッセージ

私は、体が硬く手が膝までしか届かない状態でタイで開催されたシヴァナンダヨガのティーチャートレーニング（ヨガアライアンス200認定可能TTC）に参加する暴挙に出ました。参加者はインストラクターになろうという人ばかりだったので、当然、周りは皆さん額が脚につくほど柔らかくて、全くできない自分が惨めに感じました。

しかし、諦めませんでした。

その後、試行錯誤を繰り返して９ヶ月ほどかけて額が脚につくまで前屈ができるようになりました。

特にストレスで猫背になっていた事実や、筋肉を伸ばすにはただ伸ばそうとするだけではかなり難しく、ある程度のコツが必要とわかりました。

この講座では、体が硬い人でも自分の体と向き合えば、時間はある程度かかっても結果がきちんと出るという事実とそのためのノウハウをお伝えしたいと想っています。ぜひ、ご参加ください。

すでに体は十分に柔軟という方も、ストレスを取り除くヨガの技術を学びたいとご希望なら大歓迎です。