開催日程はありません。
無添加美人ごはんをお届けしているKaoriです💐
私は大富豪のパーソナルシェフとして
10,000食以上のお料理をご縁をいただいたご家庭で提供し
お料理の家庭教師としても活動してきました。
素材の味を活かしながら
化学調味料などの添加物を極力避けて
美味しく身体にやさしい料理をお伝えしています。
現在は二児の母として
子どもの身体にやさしい食事作りはもちろん
「美味しく食べていつまでも美しく」✨
そんな想いを一皿一皿に込めてお届けしています。
その鍵のひとつが「ボーンブロススープ」
美容効果が高い...
+続きを読む
【座学・ワークショップ】（約30分）
ボーンブロススープで整える3日間。
まずは「理想の未来」へ近づくための準備をしていきましょう🌸
▶ 内容
・スープに置き換えるメリット
・3日間の過ごし方ガイド（1日1食〜3食の選び方）
・理想の未来🌈美容目標を設定しよう！
（例）痩せたい、肌をキレイにしたい、便秘解消したい、体重をキープしたい
・今の自分の課題（お悩み）を言語化してみよう
・ワーク：自分に合った「置き換えスタイル」を決めよう
・シェア＆質疑応答タイム🗣️
〜少し休憩をはさみます☕〜
【調理レッスン】（約60分）
▶ 作るスープ（洋風2種）
・ビーツのポタージュ
・クラムチャウダー
特典でお渡ししたボーンブロスを使うと、
コラーゲンたっぷり＆美容効果もぐんとアップ✨
もちろん、市販のブイヨンでも美味しく仕上がりますのでご安心ください♡
「これがダイエットスープ？」と思うほど、しっかり満足感があるレシピです💐
🕒 所要時間：90分前後
（座学30分＋調理60分）
※進行により多少前後する場合があります。
📌 レッスンの流れ
1週間前 ▶ 食材リストをお送りします🛒
レッスン当日▶ 座学 → 調理 → 質問タイム
レッスン後 ▶ 動画と資料を配布
【調理レッスン】（約60分）
今回はエスニック風スープ2種を作ります👩🍳
飽きずに楽しく3日間のプログラムを乗り切れるようレシピを工夫しました♪
▶ 作るスープ
・トムヤムクン
・ココナッツカレースープ
香味野菜やスパイスにはダイエット＆デトックス効果がたっぷり✨
辛さの調整も可能なので、お好みに合わせて楽しめます🌶️
どちらのスープもボーンブロスを使うと美容効果がさらにアップ！
身体の内側からキレイを育てるエスニックスープを一緒に作りましょう🥣
🕒 所要時間：60分前後
※レッスン内容により多少前後する場合があります。
📌 レッスンの流れ
1週間前 ▶ 食材リストを配布📩
当日
・10分前〜 Zoomサポートタイム開始（接続やご質問など）
・ご挨拶
・調理スタート🍳
・質問タイム🗣️
・レッスン後に復習用動画を配布🎥
※レシピは第1回レッスン終了後に配布
【調理レッスン】（約60分）
いよいよ最終日✨
今回は韓国のあったかスープ2種を作ります👩🍳
ピリ辛でコクのあるスープと、やさしい味わいのスープで、最後まで楽しみましょう！
▶ 作るスープ
・キムチチゲスープ（ピリ辛＆発酵の旨みたっぷり）
・タッカンマリ（辛くない・やさしい薬膳スープ）
どちらも体を芯から温め、代謝アップや腸活にぴったり。
もちろん、ボーンブロスで作ると美容効果もさらにアップです✨
〜少し休憩をはさみます☕〜
【まとめと振り返り】（約30分）
最終日は、これまでの変化を振り返る時間も設けています。
体の声に耳をすませてみる
小さな体感の変化を言葉にしてみる
他の方のシェアから気づきを得る
そんな時間にできたらと思います🕊️
一緒にふりかえりをしながら、これから「続けられる習慣」を見つけていきましょう♪
🕒 所要時間：90分前後
（調理：約60分＋まとめと振り返り：約30分）
📌 レッスンの流れ
1週間前 ▶ 食材リストを配布📩
当日
・10分前〜 Zoomサポートタイム開始
・ご挨拶
・調理レッスン（60分）
・まとめと振り返り（30分）
・レッスン後に復習用動画と資料を配布
沢山のスープを教えてもらえて、どれも全て本格的なのに簡単そうでした！
まだ作れていませんが、録画受講が可能でしたので自分のペースで出来て嬉しいです（ ´∀｀）
ボーンブロスを使ったスープでこんなに体が軽くなるなんて…！
美味しい驚きと感動の講座でした✨
食べ過ぎや便秘に悩んでいた私ですが、ボーンブロスで作る具沢山スープを中心にした食事で、お腹の調子がぐんと改善♪
トムヤムクンやビーツのポタージュなど
毎日違う味が楽しめて、まったく飽きずに続けられました🍲
特に嬉しかったのは「スープ＝我慢食」じゃなかったこと！
野菜もたっぷりでお腹は満足、美容効果も抜群。
冷やすとぷるんと固まるボーンブロスのコラーゲンには感激🥹
しかも⚫︎⚫︎⚫︎を使ってお手軽に作れたのも嬉しいポイント💓
講座は優しく丁寧で、レシピも動画も分かりやすくて初心者でも安心。
「ちょっと整えたい」と思ったら、まずこの講座をおすすめしたいです♡
美味しいスープで心も体も整う、そんな素敵なレッスンでした✨
ボーブロスの美容効果、デトックス効果も体感できたので
いずれファステティングへの挑戦してみようかな、と思いました＾＾
ありがとうございました❣️
ｱｰｶｲﾌﾞ受講で作りましたが、どれも美味しくヘルシーにできました。
その日の気分によって、ｽｰﾌﾟを変えてみるのもいいなと思います。
季節の野菜を使った講座も受けたいです。