宅トレブートキャンプ！自宅で無理なく道具なし筋トレを習慣化

ビデオチャットによる、自宅筋トレのサポートサービスです！

カメラをオンしていただければ、講師がしっかりとフォームチェックも行います。
※カメラはオフでも構いません。

パーソナルジム店長が、オンラインで実践指導する筋トレだから、一人でやるより効果倍増！

中心となるのは、動作をゆっくり行う【スロトレ】です。

スロートレーニングとは、その名の通り「ゆっくり動作するトレーニング」のこと！

東京大学の「筋肉博士」こと故石井直方氏が提唱し、短時間でも効果的に筋肉を鍛えられ、怪我のリスク低減や姿勢改善の効果も高いとして世界的に広まっている運動方法です。

血糖値も血圧もコレステロールも中性脂肪も、スロトレによる改善が報告されています！

スロトレは動作がゆっくりだから…

・運動初心者でもフォームを確認しながらやりやすい
・激しい動きが必要なく大きな音もしない。アパートでも出来る
・関節を痛めるリスクが低く確実に筋肉を鍛えられる
・姿勢を維持するための筋肉を鍛えられる
・筋肉が収縮する時間が長く鍛える効果が高い
・血管が圧迫される時間が長く乳酸が溜まりやすい
・乳酸が溜まると成長ホルモンが増えて全身の新陳代謝を促進！


本講座では、オンライン指導実績300件以上の認定ダイエットインストラクターと一緒に、全身をバランスよく鍛えるのに効果的なスロトレメニューを実践しましょう！

トップアスリートから運動初心者にまで有効なスロートレーニングで、筋肉だけじゃなく血管・内蔵・肌までしっかり鍛えるプログラムです！

オンラインで講師のお手本を見ながら、自宅で簡単に取り入れられる運動習慣になりますよ。
寒い冬も暑い夏も、快適な自宅で効果的な筋トレをしましょう！

【スロトレと他の運動の違い】
・スロトレなら有酸素運動よりも筋肥大しやすい
・スロトレならバーベル筋トレよりも怪我をしにくい
・スロトレならジムにも外にもいかず自宅で鍛えられる
・スロトレならヨガやピラティスよりも初心者でも簡単

カメラをオンしていただければ、講師がしっかりとフォームチェックも行います。
※カメラはオフでも構いません。

運動終了後には、スロトレやダイエットに関する質問にもお答えします。