腰痛、首・肩こり向け！セルフケア講座（入門編）

「腰痛がつらい」「万年肩こりがある」
「首が痛くて頭まで痛い」などなど

痛みから解放されたい4５〜5５歳のあなた
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この講座でコレがわかる！
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🍀背中ガチガチな人がやわふわbodyへ
🍀肩こり・腰痛は常にあるあなたが、
1カ月後にはよくなる実感が持てる。
🍀体の不調を改善させる近道を
知ることができる。
🍀自分の姿勢がどうなっているのかを
知ることができる。
🍀運動を始める人が陥りやすい
ダメポイントがわかる。

皆さん、首・肩こりや腰痛、偏頭痛など、
体の不調を感じることはありませんか？

姿勢が悪いのは知っているけれど、
よい姿勢を続けられない、何回かストレッチをしてたけどやらなくてなってしまった…。
など、そんな悩みを持つ方のための講座。

長時間デスクワークや、
同じ姿勢でいることが多くなると、
体に癖がついてしまっています。

例えば、いつも同じ側にカバンを持つとか、
スマホを見る時に頭を前に下げているとか…。
思い当たりませんか？

こうした小さな癖が積み重なると、
体に大きな負担がかかり、
不調の原因になってしまいます。

また、姿勢が悪いと体が引き金で、
心まで影響もあります。
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改善の運動してるけど、
なかなか改善しない。
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その運動、あなたに合ってますか？

体全体のバランスを整えるために
している運動が、関節の負担に
なってませんか？

かえって痛みを生み出している
場合もあります。
そうならないためには、
体のメカニズムを理解し、
持続可能な方法を見つけること
が重要です。

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自分の体のこと
どれくらいわかってますか？
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目隠しをしながら走り出したら
どこにいくかわからないですよね？

自分の体の癖をしらないで運動を
始めるのはそのような状態なのです。
目的地までの道しるべや目印が
あるから、目的地の方向や
あとどれくらいかがわかるのです。

うまくいかない原因は、
現状がどうなのかを知ってから
始めていないからなんです。

現在、首・肩こり、腰痛などの
解決法としての情報は、
いろいろあふれています。

しかし、自分の体の状況にあった
方法かはどう見極めてますか？

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私自身も腰痛持ちです
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私は23歳の時、交通事故に遭い
片耳が聞こえなくなりました。

障害を持っての生活で生活が一変。
肩こりや腰痛、めまいや偏頭痛
といった体の不調にも
悩まされるようになりました。

聞こえない片耳と慢性的な痛みの
中で、社会生活を送れるように
なるまで病院に何度も通いました。
整体や鍼灸、ヨガなど様々な
治療法を試しましたが
思うような結果は得られません
でした。

そして、次第に
「事故に遭った自分が悪いから
仕方がない」
と思いふさぎ込むようになって
いました。

　痛みの感じ方は千差万別。
痛みの辛さは見た目にわからない
ので、わかってもらえない
ものなんです。

やる気はあるんだけど動けなくて
周りからは
「怠け者」
「根性が足りない」など
誤解されることもしばしばでした。
辛くて一人で泣いた時もありました。

頑張りたい気持ちはあるのに、
怠け者扱いされるのって
悲しいですよね？

そんな頑張りたい人の役に立ちたい
と思い、リハビリの道に進みました。

様々な勉強をして、
自分でメンテナンスする事が
できるようになりました。

悪くなる予兆を早くキャッチし、
対策に取り組んでいます。
今では時々痛む程度で
過ごせています。

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リハビリで治るのは
３つの要素が合わさった時
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リハビリ専門職16年。延べ2万人ほど
治療をさせていただいてきました。

人それぞれの生活環境や性格、
求められる役割など同じものは
ほとんどありません。　

担当させて頂いてよくなる
パターンを振り返ってみたときに、
・正しい取り組み
・モチベーション
・習慣化
の3つが揃った時、
改善が大きいです。

我流の方法では、結果も出にくく
モチベーションが下がりやめてしまう

思い当たる節があり、
正しい取り組み方が知りたい
と思うぜひこの講座を
受けてみてください。

あなたの現状に合うものは何なのか
あなたに寄り添って
オーダーメイドの解決方法を
獲得する手伝いをします。

🌈セルフケアが解決への方法なのは
わかっているけど、
なかなか自分に合った方法に
たどり着けない。
🌈体操やストレッチがいいと
わかってるけど、続かない。

そういった悩みを持つあなたに
合った続けやすいセルフケア
を伝える講座となっています。