【ヨガ×体質改善】🌈ひとりで操体法🌈歪みが瞬時に整う✨気持が良い💛

日本で生まれた操体法は、日本の橋本敬三医師が昔からあった民間療法を体系化して作ったものです。

それをセルフエクササイズとしてヨガ的にアレンジしたのが『ひとりで操体法』です！

＜こんな体質を改善したい方に＞
☆疲労が抜けない☆イライラして眠りが浅い☆冷え性☆風邪を引きやすい☆痩せたくても食欲が抑えられない☆からだが歪んでいる感じがする☆慢性の痛み(腰・頭・眼・膝・首・肩・ひじ・各種神経・胃)を抱えている☆猫背☆Ｏ脚☆便秘☆慢性下痢☆喘息☆アレルギー☆めまい☆うつや軽度のパニック☆ＰＭＳ☆生理痛や生理不順☆更年期障害

自分自身の気持ちの良い『感覚』に従って動くだけ。

ストレッチとかポーズを作ってホールドすることよりもゆるゆるとリラックスして動くことに重点を置いてます。

インストラクターの声の誘導で動いていただきます。

やってみるとわかりますが、ヨガの1/10程度の時間でからだが緩んで整ってしまうのがわかります。

まるで「マジック」なんです！

★ヨガとの違い
動きも寝た姿勢から、立ったまま、椅子に座ってなどバリエーションが豊富です。

ヨガより動きがシンプルで無理なポーズなどはありません。

ですので、一生懸命ポーズを取るのではなく、むしろ自分の動ける範囲で、痛みや辛さがない方向を積極的に探して動くのが特徴です。

人って辛ければそれ以上動きたくないし、痛みが伴うことはなおさらです。

ヨガでは、その本能が筋肉にストレッチやホールドを続けることは危険だと痛みで脳に信号を送るのです。

ポーズをホールドすることで、負荷がかかればかかるほど筋肉は鍛錬されて、その刺激に打ち勝って筋繊維を太くして痛みにこらえて、ホールドを可能にします。

また、ストレッチすることで筋肉は、それ以上伸ばされると筋繊維がちぎれることを心配して、収縮しようとします。

そのときに痛みという危険信号を出しますが、しょっちゅうストレッチされることで、脳は収縮を続けることを最終的にギブアップして緩ませます。

ですから、ヨガでストレッチをしながら柔軟性を高めることは時間がかかるのです。

ヨガにつきもののそんな悩みは操体法ではありません。

とにかく、気持ちが良く痛みや辛さがない感覚を探して動くことがとても特徴的ですね。

★なぜからだやこころが整うのか？
からだに過度な疲労や様々なストレスが加わると、骨格が歪みます。

骨格が歪む大きな原因は、骨格を支えている深層の筋肉のバランスが大きく狂ってしまうからです。

原因は大きく分けて３つあります。
①過度に筋肉を使った場合
例えば、ぶっ続けで農作業を朝から晩まで続けるように、偏った動作を長時間続けた場合、

あるいは寝転がって長時間本を読むなど、偏った姿勢でいる場合も深層筋が歪んでしまいます。

②けがをしたり、内臓が問題が起きた場合
人は無意識に問題の起きた部分を庇おうとして、その姿勢を保つために歪みます。

③過度のストレスを受けたり感情的に大きくバランスを崩した場合
ストレスでイライラしたり、悲しみに打ちひしがれたりすると、自律神経やホルモン、免疫などが不安定になってその結果、姿勢の不正が起こります。

この場合は、②の場合と同じ状況になります。

操体法は、行う人自身の感覚(痛みや違和感といったネガティブ感覚と正反対のポジティブ感覚：気持ちが良い、起き抜けの背伸び)で動きを誘導するところが特徴です。

痛みや違和感というのは、からだが「それ以上動いてはダメ！」という信号を送っているにすぎません。

ですから、その信号に素直にしたがって『痛い姿勢』から『痛くない姿勢』にゆっくり動くことで、

脳は歪みの原因になっている部分の周りの深層筋の緊張を緩めてくれます。

これは、あくまで動く人自身が積極的に「良くなろう！」とする意志があることが前提になります。

からだは、あくまでそれを持っている人の「意識」に呼応するので、疑いを持って行う人には脳は反応することはないのです。

外からのいろいろな雑音をシャットアウトして自分の内からの感覚に耳を澄ませ

「シンプルに動きをチェックして、痛くない方向にゆっくり動かす」

これだけです。

操体法には、秘伝も奥義もありません(笑)

これを2人で協力して行うのがオリジナルスタイルですが、『ひとりで操体法』はそれを一人でも行えるようにアレンジしたものです。

そもそも人間は、こころやからだに問題が起きたら自然に元に戻る機能が備わっているのです。

新たに、理屈を覚えるのではなく、そもそも持っていた機能を思い出す手法だと思っていただければ良いでしょう。

健康法については、様々な方法や技術がインターネットには溢れていますが、

それらを一生懸命勉強するよりも自分の内側から送られるサインを見逃さずに最大限それに従って行動する方がずっと早道です。

自然に元にもどる機能は「感覚」を通じてサインとして現れます。

『ひとりで操体法』は、そのサインの受け取り方をもう1度思い出して、それに素直に従って行動するメソッドだと思っていただければわかりやすいかもしれません。

ヨガやストレッチ法、他の健康法と『ひとりで操体法』の違いは、すでに健康状態から不健康になってしまった方々、

言い換えれば、からだに痛みや違和感をすでに抱えてしまった人が、健康に戻すためのセルフエクササイズだということです。

考えてみたら、この手のセルフエクササイズで、自分で判断してやりやすいように体系化されたものはなかなかありません。

病院や治療院で、その症状に応じて補助的に与えられることはあっても自分で判断して自分でできるものは古今東西あまりないのです。

そのような意味ではあなたが手にする『ひとりで操体法』はとても貴重なものと言って良いでしょう♪

★特典
講座では、基本のエクササイズを教えます。

講座受講後、それらの復習の使えるように、エクササイズの解説動画を無料で進呈します！

★この講座で学べる事
✅様々な体調不良の原因となる骨格の歪みを、動かしたときに感じる感覚で判断する検査(動診)の仕方を覚える

✅検査の結果から、その歪みを解消する基本エクササイズ(操法)を覚える

✅からだとこころがどのような環境に置かれると、からだの歪みとして現れるかを学ぶ

✅『ひとりで操体法』の様々なバリエーションの概要を理解する

★この講座がおススメの方
✅しょっちゅうぎっくり腰を起こして、次にいつなるかびくびくして不安な方

✅風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすいので体質を改善して丈夫になりたい方

✅花粉症、喘息、アレルギー、アトピーなど年中なにかの免疫の問題と戦って、病院からの薬が手放せないけれど、薬の害をしっているので止めたいと思っている方

✅ストレスが強い職場にいるせいかお腹の調子が悪く、下痢と便秘を繰り返したりしている。体質を変えたい方

✅オフィスで座りっぱなしの仕事をしていてずっとモニターを見続けている。首・肩・背中・腰の慢性的な痛みとコリを何とかしたい方

✅ユーチューブでいろいろな動画を観ながら坐骨神経痛の痛みの取り方を探している。なかなかやっても効果が出ないので、体系だったセルフエクササイズを勉強してみたい方

✅不規則な生活のせいか、不眠で悩んでいる。薬を使わない効果的な方法を知りたい方

✅ストレスのせいか、変な食欲が止まらず激太りしてしまった。変な食欲を止めて自然に痩せたいと思っている方

✅自分のからだが歪んでいると自覚している上に、とても疲れやすい。なんとかからだを整えて、疲れにくいからだを取り戻したい方

✅女性特有のＰＭＳ、生理痛、更年期障害などに悩んでいる。できるだけ薬を使わずに正常に戻す方法を知りたい方

✅交通事故の後遺症で頭痛や首痛、からだのあちこち痛む状態が長く続いている。こんな状態を整えて元に戻す方法を知りたい方

✅出産後に体質が変わり、激太りして元にもどらない。こんな体質を治したい方

✅トライアスロンやゴルフなど結構ハードに練習に励んでいるが、筋肉や関節痛など頻繁に起きるからだのメンテナンス法を探している方

✅ヨガをやっているが、やる度にからだのあちこちを痛めやすい。こんな体質を治して思う存分ヨガを楽しみたい方