ヨガのヘッドスタンドが出来るようになる!初心者のためのヨガレッスン

ヨガの逆転のポーズ(シールシャ・アーサナ)が出来るようになります。

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こんなことを学びます

逆転のポーズってご存知ですか?

今回のヘッドスタンドは、


ヨガ界ではヘッドスタンドと云えば、
三点倒立よりも床への接点が多い、頭立ちのポーズです。

『三点』と『頭』と文字から連想すると
『3点』と『1点』みたいに思いますが、


ヨガのポーズの王様と称される

頭立ちのポーズ

説明動画をご用意しましたのでご覧ください。

https://www.youtube.com/watch?v=R2tL03MLk5w&feature=youtu.be

▼誰でもヘッドスタンドをマスターできる動画付きメールレッスン(無料)受講はコチラ
http://form.os7.biz/f/44e39b36/


【こんなことを学びます】
ヘッドスタンド(頭立ちのポーズ)を、一般的には知られていない方法で練習します。


【学ぶこと】
①全体像を学ぶ。〜ヘッドスタンドのやり方〜
   ↓
②コツを学ぶ。〜土台の作り方で一番大切なこと〜
   ↓
③分解して練習する。〜コツを元に少しずつ練習する〜
   ↓
④実践する。〜マンツーマンで補助付きで実際にやってみる〜


▼レッスン風景
https://www.youtube.com/watch?v=nDY2O3ut0vQ

【ヘッドスタンドってなに?】
ヘッドスタンド(頭立ちのポーズ)とは、

ヨガポーズ名:シールシャ・アーサナ

シールシャ…頭
アーサナ…ポーズ

逆転のポーズ全般の効果:脳内の毛細血管を浄化。全身の血液循環の促進。
バランスを取るポーズ全般の効果:集中力UP。バランス力が上がる

■期待できる効果
・脳の活性化(脳細胞の血流を良くする。下垂体と松果体の活性化。目の疲れを取り除く。思考能力の向上)全身の血流が良くなる。
・二の腕の引き締め。
・脚のむくみの改善。
・ストレスおよび軽いうつの軽減。
・消化の改善。
・便秘の改善。
・内臓下垂の改善。
・ヘルニアの改善。
・不眠症の改善。
・集中力上昇。


■ヘッドスタンドをしてはいけない方

・頭部や首に怪我をしている方

・頭痛・心臓の異常・高血圧または低血圧・月経中の方

・目が充血しやすい方

・耳の痛みや、病気にかかっている方

※気になる方は、医師にご相談ください。


▼誰でもヘッドスタンドをマスターできる動画付きメールレッスン(無料)受講はコチラ
http://form.os7.biz/f/44e39b36/


【必要なもの】
①動きやすいウェア(Tシャツ、短パンなど)
②ヨガマット(レンタルマット300円あり)

【個人の必要に応じて用意するもの】
①タオル、手ぬぐい(汗を拭くため)
②靴下、羽織るもの(身体を冷やさないため)
③筆記用具

【場所】
東京・世田谷サロン『KAYAM』東急世田谷線「若林駅」 徒歩7分
(お申込み完了後、場所の詳細をメールでお送りします。)
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開催予定エリア

三軒茶屋・二子玉川

価格

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この講座の先生

TAKAHASHI SHINGO(慎悟)のプロフィール写真
TAKAHASHI SHINGO(慎悟)
  • 47人
  • 31回
出来ないヨガポーズを出来るようにしてみせます!

ヨガ指導歴1年未満の新米さんをベテラン・プロレベルに劇的に変える

ヨガボディ・クリエイター:SHINGO(慎悟)
 
1987年2月横浜生まれ。ヨガ歴11年、指導歴9年。東京活動中。

・ジョイトレ!考案者
・ヨガ指導理論デュアリティ・システム考案者
・ヨガ指導者向け教室YogaBody Experience主宰

●わずか1ヶ月でアシュタンガ・プライマリー修了

●たった1年でインターミディエイト修了

●東京、神奈川、埼玉、千葉を中心に、茨城、群馬、三重、大阪、広島、鹿児島など全国から、レッスンを受けに来る指導者多数。

●9割以上の生徒さんが「分かりやすい、丁寧に教えてくれる」と評価し、「目から鱗です」と驚きの声が続出している。 

▼ジョイトレ!公認ウェブサイト
http://joitra.com/

▼ヨガ指導者向け教室YogaBody Experience
http://yoga-ex.com/ + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■はじめに
    準備運動:ヨガのポーズをとっていきます。

    ■メイン
    ①全体像を学ぶ。〜ヘッドスタンドのやり方〜
       ↓
    ②コツを学ぶ。〜土台の作り方で一番大切なこと〜
       ↓
    ③分解して練習する。〜コツを元に少しずつ練習する〜
       ↓
    ④実践する。〜マンツーマンで補助付きで実際にやってみる〜
  • こんな方を対象としています

    ・ヘッドスタンドをやってみたい方。
    ・過去にチャレンジしたけれど、上手くできなかった方。
  • 受講料の説明

    【受講費内訳】
    4,000円/120分

    【レンタル品】
    レンタルマット300円
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※頭部や首に故障がある方はお断りいたします。
    ※レッスン開始15前からご入場いただけます。
    ※初回に限り承諾書の記入がありますので余裕をもってお越しください。
    ※動きやすいウェア(Tシャツ、短パンなど)を必ずお持ちください。
    ※必要であれば:汗ふきタオル、筆記用具をお持ちください。

review

レビュー

  • 3

  • 楽しかった!( 3 )

  • 勉強になった!( 3 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • 女性 20代

    この講座は「身体の使い方を知る」でした

    三点倒立が出来るようになるために伺いました。
    どう使ったら良いのか、その為に他のポーズではどう意識して使えばいいのかを教えて頂きました!私事で前日のお願いだったのにも関わらず時間を作って頂けてありがとうございました!なんと!無事に出来ました!他のアームバランスも出来ました!!ありがとうございます!

  • 女性

    この講座は「またリピートしたい」でした

    初めての参加でしたが、先生の教え方も丁寧でとても分かりやすく、身体の使い方をよくわかっていらっしゃっていてとっても勉強になりました!
    全く未知のヘッドスタンドでしたが、道が開いた気がしますwありがとうございました〜

  • 男性 40代

    この講座は「ヨガはコントロールなんですね〜」でした

    苦手なヘッドスタンド、少し光が見えて来ました。
    完成ポーズに至るまでの、身体の部位の動かし方を教えていただき、とても納得がいきました。
    ヨガは、無理なくコントロールして行くことだと教えて頂いたのも大きな気づきでした。
    また宜しくお願いします。

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