🔰短時間でスッキリ！だる重・冷え解消ヨガ 30分

朝から身体がダル重い、冷えがきになる。
そんなあなたにおススメです。
深い呼吸と太陽礼拝で心身を目覚めさせ、
一日を元気に過ごしませんか？

＜ヨガって何？＞
こんにちは。ヨガをしたことはありますか？
深い呼吸に合わせて身体を動かし、心身を整えます。

初心者や身体が硬い方にも、
段階を踏んでわかりやすくお伝えしますので、お気軽にご参加頂けます。

午前中のヨガ習慣で一日をハツラツとご機嫌に過ごしませんか？

＜こんなことが体験出来ます＞
太陽礼拝や基本のポーズで全身を動かします。
深い呼吸を意識し、血行促進、気の巡りを
促します。

＜こんな風に教えます＞
呼吸や身体の動かし方を分かり易く丁寧に指導します。
オンラインのZoom開催なので、家着やすっぴんでのご参加も大歓迎です。

＜このレッスンで得られるもの＞
呼吸に合わせて全身を動かすことで、巡りを良くして代謝アップ。
身体は目覚め、心はスッキリします。
疲れやストレスを感じる方にもリフレッシュできるのでおススメです。

🍀血流UP
🍀代謝UP、痩せやすい体
🍀深い呼吸
🍀全身運動
🍀全身ストレッチ、コリ解消
🍀筋力強化
🍀猫背、巻き方、Ｏ脚改善
🍀リフレッシュ
🍀ストレス解消
🍀自律神経調整
🍀骨盤調整
🍀リラックス
🍀運動習慣
🍀疲れにくい身体