ママのためのカラダコンディショニング

産後のゆるみや運動不足のカラダに、骨盤調整・コリ解消・シェイプアップ・リフレッシュしましょう!

learn

こんなことを学びます

身体を動かしたいけど子連れで行ける場所が見つからない子育て真っ最中のママ、
子どもが少し大きくなって手が離れ、そろそろ何か始めたいママへ。
畳の上でアットホームな雰囲気で、身もココロもスッキリしませんか?
・コリや疲労の回復
・歪んだ骨盤を整える
・動くことで本来の正しい姿勢(骨格)に戻す
・おしゃべりしながらストレス解消

ストレッチ、ピラティス、呼吸法を取り入れ、自宅でお子さんと一緒にいても
できる運動やセルフケアの方法をお伝えします。
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

7/31 (火) 10:00AM - 11:00AM

予約の締切り日

7/30(月) 10:00AM まで

参加人数

0/4人

開催場所

東急東横線 自由が丘駅 徒歩4分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格

¥3,000

  • 受付中

    7/31 (火) 10:00AM - 11:00AM

    選択
  • 日程が合わないですか?
    気軽に先生に開催リクエストしてください。
    開催リクエストする
受けたい
17人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

いつまでも動けるカラダを目指す健幸美人サポーター

健康運動指導士。

幼少期から男の子寄りの遊びが大好き。サッカー、バドミントン、テニス、バレエ、キックボクシング、トライアスロンなど興味の赴くままに幅広く運動に親しむ。

小学1年生ではプールで顔もつけられなかったが、嫌々水泳教室に通わされた結果、中学から大学までは水泳部に所属。その後スイミングのインストラクターになり幼児〜高齢者まで「無理なくキレイに泳ぐ」をモットーに指導。

2003年から現在まで、内科・泌尿器科・アンチエイジングクリニックにて10代〜90代を対象に「痛みや不調の緩和」「生活習慣病予防」「姿勢歩き方改善」など個々の悩みに合わせたパーソナル指導に従事。

出産後は産後ママのケアとして、ピラティスを取り入れた無理なく動いて健幸美人を目指すレッスンも開催。
また企業や自治体の健康セミナー講師としても活動。

自分自身が健康の中に隠れている不調やカラダの変化に気づき、うまく向き合いながら仕事と子育てをこなすには?と常に向き合いながら、「自分と向き合い、自分に合ったカラダづくり」をモットーに活動中。
+ 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン時間60分(随時休憩含む)
  • こんな方を対象としています

    ・産後、身体の歪みや疲れを引きずったままで、何とかしなきゃと日々感じている方
    ・体力をつけたいけど、時間もないし、簡単にちょっとした時間にできることを知りたい方
    ・産後、体重・体型がなかなか戻らない方
    ・ピラティスをやってみたいけど、ピラティスは難しいと思っている方
    ・運動が苦手な方
    など
    ※お子様と一緒にご参加の方は、1歳児までとさせていただきますのでご了承ください。
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、場所代が含まれています
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・当日は動きやすい服装でいらしてください。
    ・授乳、オムツ替えなどはご自由に行っていただけます。お子様お様子を見ながら 動いていただいて結構です。
    ・ヨガマット又はバスタオル、babyちゃん寝転がりようの敷物など、必要な方はご持参ください。
    ・ママのみのご参加OKです。

review

レビュー

  • 4

  • 楽しかった!( 4 )

  • 勉強になった!( 0 )

  • 行く価値あり!( 4 )

  • 女性 40代

    この講座は「しっかり効いてる気がするトレーニング」でした

    こちらの講座と小原さんのプライベートレッスンを定期的に受けています。

    どこを意識すればいいか分かりやすく、少しの動きでもかなり効いているのが分かります。

    これからも定期的に受講して身体を整えていきたいです。

  • 女性 40代

    この講座は「何度も受けたくなる講座」でした

    痩せるために受講しようと思いましたが、自分の身体の硬さや可動域の狭さを実感し、まずはいくつになっても動ける身体づくりをしないといけないと感じました。

    毎回、状況に応じて色んなエクササイズを教えてくれます。

  • 女性 40代

    この講座は「無理なく身体の調子を整えられるトレーニング」でした

    小原さんのトレーニング、なかなか忙しくて通えず、久しぶりに受けました。
    久しぶりだったので、無理のないペースですすめさせてもらえました。また、少し前に左肩を痛めてしまったのですが、その部分のチェック、痛みをとるための簡単なストレッチも教えてもらいました。

    こういったトレーニングは、定期的に受けてこそ、だと思いました。
    また次回よろしくお願いします。

  • 女性 40代

    この講座は「効果が実感でき、無理なく続けられる方法が分かりました」でした

    産後、授乳中は何を食べても太らなかったため、好きなものを制限なく食べていましたが、授乳をやめたとたんどんどん太り始めました。運動しないと痩せられないと思い、24時間ジムに入会しましたが育児と仕事で結局ほとんど行けないまま退会・・・

    そんな時に小原さんのレッスンを知りました。小原さんも2児のママで、忙しいママが毎日無理なく続けられるエクササイズを教えてくれます。歩き方・立っている時の姿勢もチェックしてくれて、特別に運動に通う時間を作れなくても、日々の生活の中でできることを沢山教えてくれました。1時間ですが盛りだくさんで、インナーマッスルに効いている感じがします。

    今後も小原さんのレッスンをうけつつ、自宅でできる簡単なエクササイズを続けて、元の体重に戻したいです。
    場所は和室で、赤ちゃん連れでも参加できるので産後なかなか体形を戻せないママさんやだっこで肩こりが酷いママさんにオススメです。

  • more

    この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    最近チェックした講座