整えるハタヨガ~呼吸と体をつなぐ基礎クラス~

これまでヨガとピラティスで30人くらいの人からはレッスン受けてますが、その中で過去1よいレッスンでした。
いろんな所が伸びてすごく効いているのが実感できました。
途中で手の位置や足の位置を適切な場所に補助してくれるので、グループレッスンでしたが、動画など観ながらやオンラインでは出来ないことをサポートしてくれる大変ありがたいレッスンでした。
個人的には運動レベル1なので授業についていくのがやっとでしたが、めいいっぱい頑張りました。次回はもう少しやさしいレッスンか、同レベルまでにしようと思います。
また参加します。

約半年ほど間隔が空いての受講となりましたが、久しぶりのレッスンにもかかわらず、先生の丁寧で落ち着いたご指導のおかげで、安心して自分のペースで取り組むことができました。

本日は、「鼻から息を吐きながらお腹を背中に近づけるようにへこませる」呼吸の意識について教わり、ポーズの中での呼吸の深まりや体幹とのつながりをより感じることができました。

呼吸と動きを連動させることで心身の内側から整っていく感覚を味わい、あらためてハタヨガの奥深さを実感しました。
今回も素晴らしいレッスンをありがとうございました！

前回に続き、今回も素晴らしいレッスンをありがとうございました。
２回目の参加となりましたが、前回よりも呼吸やポーズの心地よさをより深く感じることができ、心と身体がより整うのを実感しました。
先生の穏やかで丁寧なご指導のおかげで、初心者の私でも安心して取り組むことができています。
ポーズの意味や効果についての説明もとてもわかりやすく、毎回新たな学びがあり、ヨガの奥深さを感じています。
本日もありがとうございました！