心が穏やかになる、心地よい自然音で心身をリフレッシュする講座

私たちの都市生活は人工的な音に囲まれ、
心身の疲労やストレスを引き起こすことが少なくありません。
そんな中、自然音には心地よい1/fゆらぎが含まれており、
心と身体の緊張をゆるめ、深いリラクセーション効果があります。

また、自然音を部屋に流すだけで、空間が快適になり、
植物やペットたちも元気になるといった効果も報告されています。

屋久島や宮古島、ハワイなどで収録された透明感のある
自然音の力を耳で、肌で、身体で感じるひとときを
日常生活に取り入れることで、身体の回復力が高まり、
心が穏やかになっていきます。

この講座では自然界の概日リズム成分が含まれた自然の音を
生活に取り入れることでもらたす心身の効果と
毎日の生活をより健やかに豊かにしていく講座です。


★自然音の特徴と効果についての簡単な説明。
屋久島や宮古島、ハワイなどで収録された透明感のある自然音を紹介。
1/fゆらぎとは何か、その科学的な背景と心身への影響を説明。

★都市生活と自然音
都市生活のストレスと自然音の対比について解説。
都市の雑音が心身に与える影響と、自然音がそれをどう緩和するかを
具体例を交えて紹介。

★自然音の効果
自然音がもたらす様々な効果を科学的データと共に説明していきます。
・ストレス軽減、
・睡眠改善
・イライラや不安の軽減
・自律神経のバランス調整
・お部屋の空間を快適にするなど。

★ 自然音を取り入れたワークショップ
自然音を日常生活に取り入れる方法を実践的に学ぶワークショップ。
簡単にできる自然音を使ったリラクゼーション法を紹介。

★自然音で癒し効果を得る方法

＊＊＊自然音を生活に取り入れている人達の声＊＊＊
・イライラしなくなった。
・脳も容量ギリギリでパンク寸前状態から、ゆったり余裕が出てきた。
・リラックスできて自分らしさを取り戻しています。
・自然の素晴らしさを知り、毎朝家の近所にいる動物達に「ありがとう」と挨拶している　
　と、その動物たちから慕われているように感じて嬉しい気持ちになりました。
・夫婦喧嘩が少なくなった。
・感謝の気持ちが湧いてきた。
・お部屋の空間が変わった。
・自然音をAlexa から流したり、聞くときも圧倒的に自然音が多くなりました。
・音楽も好きですし聞かない日はありませんが、新たにレパートリーとして自然音が加わ
　りました。