腰痛 肩こり 姿勢に効果！🔰外反母趾を改善するウォーキングレッスン

外反母趾になる方の歩き方の癖や体重のかけ方の癖を知り
それを予防するセルフケアとトレーニングを教えます。

『腰痛 肩こり 姿勢に効果！🔰外反母趾を改善するウォーキングレッスン 』
に目を向けてくださり、ありがとうございます🙇🏻‍♀️

こんな風になりたい方いらっしゃいませんか❓
🔸腰痛 肩こり 首こりとお別れしたい方
🔸肩こり 首こりを感じずに、デスクワークをしたい方
🔸肩にずしんと乗ってる重さを取りたい方

🔸トイレで目が覚めずに、一晩ぐっすり眠りたい方
🔸痛みを感じずに一晩たっぷり睡眠をとりたい方
🔸睡眠不足がなくなり、朝スッキリ目覚めたい方
🔸夜中に、目が覚めることをなくしたい方
　
🔸運転しても腰痛が出ず、ドライブを楽しみたい方
🔸台所の流しで前で前かがみ姿勢を楽々にしたい方
🔸車から降りる動作を楽々にしたい方
🔸頻尿を改善したい方


個別指導でセルフケアをお伝えします!



😔腰痛・肩こりが時々出る方
😔いつ腰痛になるか不安
😔長年の腰痛・肩こりをあきらめかけている方
😔睡眠不足を解消したい方
😔むくみを解消したい方

もちろん、腰痛・肩こりが今ない方も
いらっしゃるかと思いますが
腰痛・肩こり予防のために対策をしたい
５０代・６０代女性の方を対象にしています。

オンラインでの講座で、
対面ではありませんが
オンラインの講座を始めて
もう3年。

オンラインでも
きちんと
学んで効果を出していただけます。

みなさん
初回から効果を実感
１～３か月で
次第に結果を出されてます。

毎日を心の底から笑顔で過ごせるように
なっていきたいですよね✨

🔸🔸🔸【この講座を受けると】🔸🔸🔸

●セルフケア(刺さないはり)で
内臓の不調(無自覚な未病）が改善されます。

●腰痛 肩こりが出にくい体質になれます💕

●頻尿のため諦めていた
おでかけができるようになり、
家族やお友達との楽しい時間を
過ごせるようになります✨
　
●頻尿だと行きづらい
登山・映画鑑賞・ドライブ・旅行などに
いけるようになり、
楽しい体験がいっぱいできます🚗

●トイレのために目覚めることなく
朝までぐっすり眠れるので
お肌も綺麗に、体も元気になれます🌞

●体の内側から整えることで
むくみが取れ、リンパの流れが良くなりますす。

そして頻尿に加えて、腰痛のある方は

◎朝、起きた時、腰が軽くて、
一日のスタートから気分よくテキパキ動ける🌅

◎夜寝ていても、腰が楽なので、
朝までぐっすり熟睡できる🛌

◎靴下も楽々履けちゃう🧦

◎車を運転しても、腰痛がでなくて、
ドライブが楽しめる🚗

◎腰痛がどんどん改善していくので、
セルケアが楽しい🥰

など腰痛の不安からも
抜け出していけるのです。　

🔹🔹🔹【お客様からの声】🔹🔹🔹

💎テレビを見ながらコロコロ（刺さないはり）を
毎日15分ほど続けていました。
１か月ほどで
３回だった夜中のおしっこが２回になり

３か月すると
２回が１回になりました。
さらに、コロコロ続けていきます。

💎寝る前に、布団の中で
コロコロしてます。
最近は、たまに夜中に１回くらいトイレに
行きますが、かなり起きずに済むように
なりました。

💎トイレに行くたびにコロコロしてます。
頻尿もだけど
気になってた尿漏れも
気にならなくなりました。

💎とっても気持ちいいレッスンで、
あっという間でした。
出て行くのは厳しいですが
Zoomなら続けられそうです。
タブレットならよく見えました。
わかりやすかったです。

💎ついついセルフケアをさぼってしまうけど、
レッスを受けると体調がアップしました。

💎腰が全く痛くなくなりました🥰

💎セルフケアの大切さを、
レッスンをお休みしてると気付かされます💖

💎腰痛がでなくなり、よく眠れました💖



🔹🔹🔹【当日のタイムライン】🔹🔹🔹🔹

＜こんなことを学びます＞

頻尿で悩まれている方のために、
からだの内側から肩こり・腰痛・睡眠・むくみを
改善して行く方法を学びます。

①５分　頻尿と腰痛を改善するには、どうすればよいかを知ります。
②５分　あなたのお体の状態を伺います。
③５分　ローラー鍼（刺さないはり）による頻尿・腰痛のためのセルフケアの方法を学びます。
④10分　実際にセルフケアの実践。
⓹５分　質疑応答

※レッスン内容や流れは、
レッスンごとに変更する場合があります。

〈当日、準備していただくもの〉
・ローラー鍼
（おすすめのものをネットで購入⇒2,000円前後）
※指先での代用可能
・筆記用具
・飲水



🔸🔸🔸【セルフケアとトレーニングで
　　　　　　　不調脱出を伝える鍼灸師】🔸🔸🔸
はじめまして。
橋本和子と申します。
兵庫県在住
６０歳。

わたしは
パーソナルトレーナー歴１５年😀
以前は、鍼灸院でリハビリ担当をしていました。

腰痛や肩こりに悩む方はもちろんのこと
義足で腰痛に困っておられる方
脊柱側弯の方への運動指導や
スポーツ選手やダンサーさんのトレーニングにも
携わってきました。

鍼灸師になって独立、
自分の鍼灸院を構えて
４年目です。

患者さんは、自分の体をだましだまし
家族や仕事に頑張ってきた
５０代女性の方が多いです。

もともとダンスのインストラクターをしてたので
バレエ・ダンスをやってる方もよく来られてます。

オンラインレッスンは延べ２００人以上を
指導しています。
シンガポール・フィリピンなど海外在住の方にも
受けていただいてます。

約2０年前、トレーニング中に怪我をして😥
どんなに筋肉を鍛えても、治りませんでした。
膝が怖くて怖くて…
台所で作った卵焼きを
どうやってテーブルまで運ぼうか。。。
そんな毎日でした。

そんなとき鍼灸学校で出会ったのが
この治療法でした😍

からだの内側から膝痛や腰痛、肩こりなどの痛みをとる
この治療法に、目から鱗でした😆

『筋肉や骨のことばかり考えてたけど、
そうじゃないんだ😉』

膝は良くなり、
毎日の生活はとても快適✨
山登りも、楽しんでいます🌄

あの頃の苦しさから
解放されたこの方法を
腰痛のためのセルフケアとして
皆さんにお伝えすることで
お役に立ちたいです。