原因不明の長引く痛みやトラウマに、脳と身体からアプローチして改善

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この講座のねらい
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慢性の痛みを楽にする、
「からだ」と「こころ」のセルフケアの方法を身に着け、

慢性の痛みに振り回されない人生を手に入れて、
自分の人生を楽しめるようになる。

カウンセリングとリハビリの国家資格を保持
病院に勤務歴１８年の経験をもつ
延べ約２万人の方の
からだとこころのリハビリを提供してきた講師が、
セルフケアの方法を、やさしく丁寧に教えます。



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特典プレゼント（無料）
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・本講座資料PDF
・自律神経バランスを整える５つのコツ
・職場の腰痛予防対策マニュアル
・部痛体操パンフレット


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こんなお悩みありませんか？
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・肩こり、腰痛、ひざ痛、手や足の痛み、頭痛
・ケガは治っているのに、痛みが３か月以上つづいて、治まらない
・薬をのんでもしつこい痛みが治まらない
・病院や整体にいっても、よくならない
・病院で検査をしても原因不明
・長引く痛み・トラウマのせいで、仕事や生活や趣味にも支障がでて困る
・慢性的な疲労もある
・勉強に集中できない
・家事が満足にできない
・家族に負担をかけている
・自分の痛みのせいで、他にも多くの人の手を煩わせている
・趣味が楽しめない

日本人の４～５人に１人の方が、慢性の痛みに悩んでいます
また、６～７人に１人の方が、トラウマを抱えています（アメリカ調査研究結果）


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こんな未来が得られます！
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・痛みが楽になる。あっても気にならなくなってくる
・調理など家事が長くできるようになる
・家族と楽に話せるようになる
・自由に買い物に行ける
・本が長く読めるようになる
・ストレスに強くなれる
・トラウマが解消される
・家族との会話が楽しめる
・家族にも負担をあまりかけずに済むようになる
・趣味を楽しめるようになる
・自分の人生を楽しめるようになる
・痛みに振り回されない人生を手に入れられる



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こんなことを学びます
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講座では、【講義】と【実技】の両面から、
慢性の痛みの理解と対応方法を学び体験します。
そのトラウマからの影響もわかります。

【講義】
・受講にあたっての諸注意
・痛みの要因とメカニズム
・痛みの３つの要因
・神経系の話：自律神経バランスの影響

・マインドフルネス（実技は、別講座・基本編１になります）
マインドフルネス（この瞬間への意識）について
慢性の痛みに対する、マインドフルネスの効果

・セルフ・コンパッション（実技は、別講座・基本編２になります）
セルフ・コンパッション（自己への愛と慈悲）について
慢性の痛みに対する、セルフ・コンパッションの効果

【実技】
・ご自分の心身状態チェック（実技開始時）
・現状分析の方法を伝授
・目標設定
目標を一緒に設定します。

・こころとからだの調整ワーク
講師の説明とガイドに従ってゆっくり進めます。

「身体感覚ワーク」
身体の感覚に意識を向ける。
五感のそれぞれを使って感じてみる。
一つひとつの感覚について、
ゆっくり、感じなおしてみます。

・ご自分の心身状態チェック（終了時）



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私がお伝えしたいこと
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私は、これまで内科と精神科の両方で多くの痛みの患者様に、
からだとこころのリハビリを提供してきました。

その経験から、長引く痛みの問題にどのように対応していったらいいのか、
探求を続けた方法を、多くの患者様に実施して、軽減・改善を示され、
喜ばれてきました。

じつは、私自身も仕事やプライベートが非常に多忙の状態が続いて、
セルフケアがおろそかになった時期に、
ぎっくり腰や頚椎症になった経験があります。
しかし、私自身に自分が探求した方法を適用して、
慢性の痛みに振り回されず管理することができました。

本講座は、さまざまな研究で実践・実証されている方法を、
用いています。

その方法を、慢性の痛みに悩まれている一人でも多くの方にお伝えし、
みなさまに、慢性の痛みに振り回されない人生を、
手に入れていただきたいと思います。



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慢性の痛みの低減と予防に必要なこと
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慢性の痛みは、じつは身体の問題だけではなく、
その心理的社会的、脳神経学的な要因の重要性が叫ばれて、
すでに１０年以上たちますが、
お一人お一人にその内容が十分に伝わっているとは、
言えない状況が続いてしまっています。

慢性の痛みには多くの場合、脳と神経系の問題が関係しています。

そこには、自律神経の乱れが関係していることがわかってきています。
それから、脳の誤作動が起きていることもあります。

自律神経バランスが乱れ、脳の機能が誤作動を起こすと、
姿勢や身体の使い方も乱れてきます。

ストレスやトラウマが関係していることもあります。

そこでまず、脳の機能を整えるため、
身体感覚ワークに一緒に取り組んでいきます。

本講座では、誰でもできる簡単な身体の動きと感覚を通じた、
心身を整えるスキルをお伝えします。
最新の脳科学と神経科学にも対応したアプローチです。



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慢性の痛みを誘発しやすい現代社会
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現代社会は、ますます高速回転で仕事に家庭にプライベートに奔走しなければ、
生きていけない時代になっています。

交感神経フル回転で、休む暇もないほどの方がたくさんいます。

そうした現代社会は、慢性の痛みを誘発する条件にあふれています。

現代社会の荒波に飲み込まれず、ご自分の人生でやりたいことに
全力で取り組める人生を過ごしていただくためにも、
慢性の痛みに対するセルフケアとマネジメントの方法は、
その低減という観点からだけでなく、
予防という観点からも、
非常に重要なツールになってきます。

からだとこころの自然回復力を使った、
痛みを楽にする方法をマスターして、
やりたいことに全力で取り組める人生を、
あなたのものにしましょう！