動きたくない人のための“疲れが取れる”整えるストレッチ40分

がんばらないのに体が整う
――そんな体験をしてみませんか？


このレッスンは、
運動が苦手でも、忙しくてもできる
簡単＆頑張らないストレッチです。


「柔軟性を上げなきゃ」
「姿勢は努力でよくするもの」
そんな思い込みを手放して、
体の声を聞きながら整える感覚を身につけます。


《レッスン内容》
・足から首までの大きな筋肉をゆるやかに伸ばす
・ほとんどが簡単でシンプルなポーズ
・施術経験から生まれた、
「最小限の動きで最大限ゆるむ」コツを伝授


《得られる変化》
・体のクセや左右差に気づく
ストレッチ中、
「あれ？ここだけ硬い」「左右で違う」
と、自分の体の状態に自然と気づけます。

・思い込みがゆるむ
「いい姿勢は頑張らないと作れない」
という考えも、動かすうちに
「あれ、頑張らなくても自然に伸びてる」
と体感で手放せます。

・体が自然に整う
ストレッチ後、立ったり座ったりするだけで
「背中がスッと伸びる」「肩が軽い」
といった感覚を実感できます。

・日常がラクになる
整った感覚はそのまま日常動作に反映され、
肩や腰の負担が減って、
仕事や家事が少しラクに感じられます。

・肩こり・腰痛・姿勢の悩みが軽くなる
続けることで、普段の肩こりや腰痛が和らぎ、
姿勢の悪さによる違和感も減っていきます。


《オンラインレッスンについて》
・カメラはオンオフどちらでもOKです
・動きに関するご質問時はカメラオンでお願いします
・レッスン内容の録画・撮影はご遠慮ください