【運動キライな人にこそ受けてほしいストレッチ】
ストレッチトレーナー＆姿勢改善アドバイザー
として、さまざまな方の体の悩みに触れてきました。
そんな私、実はスポーツが苦手
運動もトレーニングも好きじゃないし
ヨガやストレッチすらあまりしたくない。
（ストレッチトレーナーなのに…！）
/
美容や健康に
スポーツ・トレーニングは必須じゃない
\
これは、ほんとうです。
もちろん、好きで取り組めるのなら最高だし、
それでしか得られない美や健康もあります。
でも、しなければ美や健康を損なうわけじゃない。
ただ
その代わり、大事にしたいことがあります。
①体の現在地（現状）を明らかに見ること
②目的地（理想の状態）を認識すること
③そこに行くまでの障害物を撤去すること
この３つです。
文字にすると難しく感じるかもしれませんが、
例えば慢性的な肩こりに悩んでいたとすると。
①肩の筋肉が固まる原因に気が付く
（あ、私、股関節が固くて変な座り方してたかも）
↓
②肩の筋肉が固まらない体の使い方を知る
（こんなふうに座ると体が楽で肩が力まないのね）
↓
③その体の使い方を妨げている原因を取り除く
（お尻のストレッチしたら、頑張らなくても姿勢よく座れた！）
オンラインでのストレッチクラスでは、
まるで体と会話するような、キツくないストレッチで
前述の①（体の現状を明らかに見ること）
そしてそこで発見した固さや詰まりへのアプローチ
を一緒に行っていきます。
体の柔らかさや、ストレッチの難易度の高さを
追求するクラスではないので
体が固い方も、ぜひ安心してご参加ください！
男性 30代
これまでのレッスンで先生に教えてもらったストレッチを日々続けていますが、その振り返りで修正点、改善点など教えてもらい、これからも続けていこうと思える内容で日々継続するモチベーションも頂けました！
また今日は筋肉に頼らない骨格を上手に使うストレッチについても教えてもらい腹落ちできる内容で大変勉強になりました。
次回もまたよろしくお願いします！
男性 30代
今日も私の体調を詳しく確認してもらい、的確なストレッチをして頂きありがとうございました。
慢性的な腰痛持ちですが、レッスンを初めてから痛みも軽減し日々のストレッチを楽しんで継続できています。
これからも長く続けていきたく引き続きよろしくお願いします！
男性 30代
今回もしっかりポイントをストレッチする事ができました。腰痛で悩んでいる私にとって腰以外の部位のストレッチ箇所を教えて頂き、講習時間以外の日々のストレッチに大変役立ちます。
毎回先生にはご丁寧に指導してもらい大変感謝しています。
皆さんにもお薦めできる講習です！
男性 30代
慢性的な腰痛がここ2週間ほど特に辛かったのですが、今日のレッスンで腰痛対策に特化して施してもらいました。腰だけでは無く足やお尻のストレッチをしてもらい、受講後は腰痛がほぼ感じられませんでした！
次のレッスンまでに毎日行うストレッチも教えてもらい、続けていくつもりです。
次回もよろしくお願いします！
男性 30代
これまでのレッスンで先生に教えてもらったストレッチを日々続けていますが、その振り返りで修正点、改善点など教えてもらい、これからも続けていこうと思える内容で日々継続するモチベーションも頂けました！
また今日は筋肉に頼らない骨格を上手に使うストレッチについても教えてもらい腹落ちできる内容で大変勉強になりました。
次回もまたよろしくお願いします！
男性 30代
今日も私の体調を詳しく確認してもらい、的確なストレッチをして頂きありがとうございました。
慢性的な腰痛持ちですが、レッスンを初めてから痛みも軽減し日々のストレッチを楽しんで継続できています。
これからも長く続けていきたく引き続きよろしくお願いします！
男性 30代
今回もしっかりポイントをストレッチする事ができました。腰痛で悩んでいる私にとって腰以外の部位のストレッチ箇所を教えて頂き、講習時間以外の日々のストレッチに大変役立ちます。
毎回先生にはご丁寧に指導してもらい大変感謝しています。
皆さんにもお薦めできる講習です！
男性 30代
慢性的な腰痛がここ2週間ほど特に辛かったのですが、今日のレッスンで腰痛対策に特化して施してもらいました。腰だけでは無く足やお尻のストレッチをしてもらい、受講後は腰痛がほぼ感じられませんでした！
次のレッスンまでに毎日行うストレッチも教えてもらい、続けていくつもりです。
次回もよろしくお願いします！
体から人生を整える＊姿勢改善アドバイザー
