ヨガ健康法

【70分】肩まわりすっきりヨガ☆育児の疲れもリフレッシュ

オンライン

抱っこや育児の疲れで固まった肩、首まわりをほぐし、気持ちもリフレッシュ♪

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

肩回りから、首、背中にかけてをほぐしていくヨガです。
一つひとつをじっくり行うため、ヨガに馴染みのない方も安心してご参加頂けます。

また肩こりの原因の一つである、腹筋の弱さや骨盤の歪みにもアプロ―チ。
下腹の引き締めに役立つポーズも入っています。

抱っこや育児の疲れで固まった、肩回りや背中をほぐし、呼吸を深めながらゆっくり自分と向き合う時間を作れるヨガです。

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

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・レッスン代

この講座の先生

Eriko Yoga

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1人
1回

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指導歴10年・ヨガライターとしても活躍中⭐️

大手ヨガスタジオにインストラクターとして9年在籍。2児の母。
10代〜80代まで幅広い年代の皆様にレッスンをご提供しています。

なにかと忙しい日々のなか、体の声に耳を傾ける時間はとれていますか？

「やる気」も「元気」も、体にエネルギーがない中で絞り出すとガス欠になってしまいます。

ヨガは今の自分を見つめること。ムリをせず、見栄を張らず、そして慢心もせず、自分の「心地よい」あり方を一緒にみつけましょう🌟

【お客様からはこんなお声を頂いていました🌸】

・優しく寄り添ってくれるからがんばれる！
・声が癒される
・体のク... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
70 分程度

＜レッスンの流れ＞
・ウォーミングアップ
・肩まわりをほぐすポーズ
・立ちポーズ
・クールダウン
・リラックス～シャバーサナ

こんな方を対象としています

・抱っこや育児で肩や背中が凝っている人
・日々忙しく肩回りが緊張している人
・料理や家事で猫背気味な人
・ストレスで無意識に呼吸が浅くなっている人
・初めてヨガに参加する人
・じっくりポーズをとりたい人

受講する際は以下をお読み下さい

【当日の参加方法】
♦Google　meetを使用します。（URL をクリックして頂ければ参加可能です）
♦10分前から入室可能です。

【注意事項】
♦動きやすい服装でご参加ください
♦カメラのON、OFFはお任せします。（ONにしている場合は、アドバイスをいたします）
♦必要であればお水などをご準備ください
♦長方形の手拭きタオルがあればご準備ください（ベルト代わりに使います）
♦ヨガマットの使用を推奨しますが、ない場合は、滑りにくいところ、また仰向けになった時に背中などが痛くないところで受講してください。
（仰向けのポーズの時はバスタオルを敷くのがおすすめです）
♦録画はご遠慮ください

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。