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はじめまして、
心と身体を整える健康増進パーソナルトレーナー、ストレッチングインストラクター、オーガニックフードマイスターのなかおくみこです。
今でこそ、２０kgのダイエットに成功した私ですが、OL時代には、仕事や育児に追われ、自分のことは後回し。数々の置き換えダイエットや、矯正下着、エステなどにチャレンジするも、リバウンドを繰り返し、全部失敗続きでした・・・。
食べることが大好きな私のわがままボディは７０kgを超え、鼻血が止まらなくなり救急搬送。高血圧から、引き起こされた鼻血でしたが、一歩間違えれば脳梗塞になっていたかもしれない重要...
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初心者ながら、自分のペースに合わせていただき、限界まで追い込むことができました。翌日には筋肉痛でパンパンでしたが、運動後にしっかりとタンパク質を取るようアドバイスをいただいたので、筋肉がついてくるのを実感できるようでした。
週に２回のペースで運動すると健康維持につながるとのことで、もはや習慣化できている自分に驚きです。
食事のこともアドバイスいただき、オートファジーで体内のゴミが出ていくところを想像しています。
苦しい食事制限もなく、食べたいものを選んで食べられるよう、教えていただけたので、これからも続けられそうです。
月額会員さんの募集もされるということでしたので早速参加させていただきました。
会員サイトの動画を見ながらさらにエクササイズを継続していますが、体の中から、細胞が変わってくるようなイメージでエクササイズも楽しくて仕方ありません。
一生の相棒である体の取扱説明書といえるオンラインサロンでの学び
一家に一冊あってもいいくらい重要な中身でした。
これからもよろしくお願いします。
30分という短い時間でしたが、ストレッチ・筋トレ・有酸素が組み込まれてしっかり汗をかくことができました。特に最後の有酸素で行ったジャンピングスクワットは、一人だとできないな・・という感じで、終わった後にずっしり脚が重くなりました。先生が元気に声を掛けてくださりテンポよく動けて、あっという間の時間でした。さくっと短時間でしっかり運動できる講座でした。有難うございました！
あまり動いていないのに、しっかり効いてる感じがしました。適切な指導やケアを行うための知識や技術はもちろん、久美子さんの優しくて楽しい雰囲気がとても素敵でした。効かせたい部分を意識してトレーニングがんばりたいと思いました。