バレトンで引き締めBodyをつくる(初回限定)

自分のカラダを変えていく

learn

こんなことを学びます

 ☆バレトンとは?
ハーバード大学とバレエダンサーの共同研究によって作られたバレトンは、フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れています。
体幹が鍛えられます。しなやかでメリハリのあるBODYを作り上げます。


<こんなことが体験出来ます>
体がいつも以上にすっきりします。
スッと伸びた感覚や爽快感が味わえます。
マイペースで自分のカラダと向き合えます。


<こんな風に教えます>
ウォーミングアップ10分
バレトンメインパート40分
ストレッチ 10分
最後はアロマオイルでセルフケア。オイルは100%天然のオイルを使用。毎回異なります。


<このレッスンで得られるもの>
姿勢改善、体力アップ、血行促進、むくみや肩こりの改善、柔軟性向上、脂肪燃焼、スポーツする方のパフォーマンス向上。


<定員>
基本 8〜10 名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥3,240

受けたい
95人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

Yoshizawa Kyoko(hana)のプロフィール写真
Yoshizawa Kyoko(hana)
  • 67人
  • 13回
無理なく楽しくできるエクササイズを心がけています

仕事のストレスで増加した20キロをダイエットし今に至る。何から始めていいかわからない、色々試してみたけれど効果が出ない、辛くて続かない、やる気が出ない、元気を出したい、健康でもっと綺麗になりたいという方に対して良き導き手になりたいという思いから運動方面からのアプローチができればとインストラクターの道を選択しました。

運動がもともと好きでない人、またはリズム感や体が硬いと言った理由で遠ざけている人でも楽しくて効果が出るバレトンを中心に指導しております。

人はいつからでも変われる。あきらめなければ必ず成果をだしていくことを実感しながらおひとりおひとりの毎日が輝けるようにサポートしていくことが私の願いです。

現在はスポーツクラブ、原宿や新宿のスタジオ、老人ホーム、派遣会社のビューティアップ講師などを務める。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ウォーミングアップ(体を温めます。バレトンの動きを紹介)
    バレトン本編(フィットネス、バレエ、ヨガの動きを繰り返します。
    ストレッチ&リラックス(疲れを取り除きながら良質な筋肉をつくります。)
    アロマオイルマッサージ(デトックス)

    水分補給、休憩は自分のタイミングで自由です
  • こんな方を対象としています

    ★初回の方のみ★
    体幹を鍛えたい方、体力を向上したい方、痩せたい方、体が硬い、リズム感がないなど運動嫌いで今まできっかけがなかった方
  • 受講料の説明

    場所代、アロマオイル雑費等、施設利用料
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、飲料水、タオルをご持参ください。
    余裕を持ってお越しいただき、女性は9階、男性は8階に更衣室があるのでそちらで着替えて開始時間にお部屋に入るようにお願いします。

    ハチ公側から徒歩5分ですがはじめは場所が分かりにくいです。
    行き方はこちらをご参考ください。
    https://ameblo.jp/pickandnick/entry-12379221917.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=e221c31b39e540369eb39063aa1dc97c

review

レビュー

  • 15

  • 楽しかった!( 11 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 9 )

  • 女性

    この講座は「運動が苦手でもとにかく楽しい!講座」でした

    昔から身体が硬く体力や筋力が無くてよぼよぼしてるのがコンプレックスなのですが、スポーツジムの対機械だったり、ヨガみたいなゆったりマイペースだと飽きてしまって…
    …バレトンは色々な音楽でテンポがあるので、とても楽しかったです!!これなら飽きない!身体ぽかぽか、すっきり爽快感!
    ただバレトン初めてで久し振りの運動だったせいか、、想像していたよりハードで汗だく、ついていくのにとにかく必死、翌日には筋肉痛凄かったですw普段運動しない人はちゃんと自分で調節しないとですwでもここが硬いんだなとかここの筋肉弱いんだなとか、自分の身体が分かるので運動不足な人こそむいてるのかも。
    クールダウンのストレッチを含め凄く充実した1時間でした♪明るく美人な先生見るためだけでも通おうと思えるし。
    ストアカ自体が初めてで緊張しましたが、また参加したいと思います!

  • M2

    男性 40代

    この講座は「気持ちいい汗をかく講座」でした

    初めてで、テンポに遅れ気味で若干苦痛でしたが、
    終わってみると、気持ちのいい時間でした。
    最後に照明をおとして行うストレッチとアロマがすごく良かったです。

  • 女性

    この講座は「運動音痴でも乗れる講座」でした

    最初の数曲が予告はされましたが昔の歌謡曲で、噴いた人は同年代。という面白い導入部でした。
    明るい先生で、ハードですが楽しかったです。
    最初のポジション取りから人はズレていくので、たまに先生が見えない時はありましたが仕方ないかな。
    人数に対して凄く狭いということはなかったです。

  • W1

    女性

    この講座は「たっぷり汗をかけるノリノリなレッスン」でした

    初めてのバレトンでしたが、とても楽しいあっという間の1時間でした!ヨガ的なマイペース感を想像していたのですが、フィットネス要素が強く充実感を得ました。また参加したいと思います。
    場所の立地とシステムがちょっと分かりづらかったです。

  • 女性 40代

    この講座は「楽しい!単発で受けられるバレトンは貴重!」でした

    体幹を使う動きが多く運動量も割とあるけど、のりやすい音楽で盛り上げてくれるので楽しくできます!キュートで、明るい先生もとても魅力的。

  • more

    この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています