バレトンで引き締めBodyをつくる(初回限定)

自分のカラダを変えていく

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こんなことを学びます

 ☆バレトンとは?
ハーバード大学とバレエダンサーの共同研究によって作られたバレトンは、フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れています。
体幹が鍛えられます。しなやかでメリハリのあるBODYを作り上げます。


<こんなことが体験出来ます>
体がいつも以上にすっきりします。
スッと伸びた感覚や爽快感が味わえます。
マイペースで自分のカラダと向き合えます。


<こんな風に教えます>
ウォーミングアップ10分
バレトンメインパート40分
ストレッチ 10分
最後はアロマオイルでセルフケア。オイルは100%天然のオイルを使用。毎回異なります。


<このレッスンで得られるもの>
姿勢改善、体力アップ、血行促進、むくみや肩こりの改善、柔軟性向上、脂肪燃焼、スポーツする方のパフォーマンス向上。


<定員>
基本 8〜10 名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格

¥3,280

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この講座の先生

無理なく楽しくできるエクササイズを心がけています

仕事のストレスで増加した20キロをダイエットし今に至る。太っている時は何もかもが停滞する。何から始めていいかわからない、色々試してみたけれど効果が出ない、辛くて続かない、やる気が出ない方、また、元気を出したい、健康でもっと綺麗になりたいという方に対して良き導き手になりたいという思いから運動方面からのアプローチをしています。

運動がもともと好きでない人、またはリズム感や体が硬いと言った理由で遠ざけている人でも楽しくて効果が出るバレトンを中心に指導しております。

人はいつからでも変われる。正しいことをして、あきらめなければ必ず成果をだしていくことを実感しながらおひとりおひとりの毎日が輝けるようにサポートしていくことが私の願いです。

現在はスポーツクラブ、原宿や新宿のスタジオ、老人ホーム、派遣会社のビューティアップ講師などを務める。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ウォーミングアップ(体を温めます。バレトンの動きを紹介)
    バレトン本編(フィットネス、バレエ、ヨガの動きを繰り返します。
    ストレッチ&リラックス(疲れを取り除きながら良質な筋肉をつくります。)
    アロマオイルマッサージ(デトックス)

    水分補給、休憩は自分のタイミングで自由です
  • こんな方を対象としています

    ★初回の方のみ★
    体幹を鍛えたい方、体力を向上したい方、痩せたい方、体が硬い、リズム感がないなど運動嫌いで今まできっかけがなかった方
  • 受講料の説明

    場所代、アロマオイル雑費等、施設利用料
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、飲料水、タオルをご持参ください。
    女性は9階、男性は8階に更衣室があるのでそちらで着替えて開始時間にお部屋に入るようにお願いします。

review

レビュー

  • 12

  • 楽しかった!( 9 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 8 )

  • W1

    女性

    この講座は「たっぷり汗をかけるノリノリなレッスン」でした

    初めてのバレトンでしたが、とても楽しいあっという間の1時間でした!ヨガ的なマイペース感を想像していたのですが、フィットネス要素が強く充実感を得ました。また参加したいと思います。
    場所の立地とシステムがちょっと分かりづらかったです。

  • 女性 40代

    この講座は「楽しい!単発で受けられるバレトンは貴重!」でした

    体幹を使う動きが多く運動量も割とあるけど、のりやすい音楽で盛り上げてくれるので楽しくできます!キュートで、明るい先生もとても魅力的。

  • 女性 30代

    この講座は「楽しく体を動かしてリフレッシュ出来る講座」でした

    色々な音楽に合わせて楽しく体を動かすことが出来ます。激しい動きではなく、真似して出来るような動きで強度も自分で調節出来るのでとってもやりやすいです。普段ではあまり使わない筋肉をつかったり動作をしたりバランス良く体を動かすことでコリも解消されスッキリした気持ちで帰ることができました。

  • 女性 30代

    この講座は「楽しく元気に、体を動かせるレッスン」でした

    hana先生のクラスは、一言でいうと「楽しい!」です。

    洋楽・JPOPをガンガン流しながら、バレエやヨガ、フィットネスの動きを交えた運動をします。通常の生活では意識しない筋肉を使っている気がします。

    自分の持久力、筋力や柔軟性にあわせて、強度は自分で調整できます。
    先生は元気で明るい方です。ストイックではありません。
    もちろん、ガシガシ運動したい人には、声をかけて盛り上げてくれます(←頑張る気持ちにさせてくれる)

    音楽にノリながら、楽しく元気に運動をしたい人にはオススメです。

    なんだかんだで、私は1年以上継続して通っています!

  • 女性 40代

    この講座は「身体の硬い人にもお勧め」でした

    身体が硬いので、最初は不安でしたが先生がいった通り硬くても何とかなりました。
    先生も明るく優しい人です。
    入会すると一人一人セッションして、アドバイスしていただけるのも素敵な特典だとおもいました。

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