関節筋(重要12不労筋) 活性化エクササイズ(器具不要、自重促通)

あなたは、こんな ”悩みや願望" はありませんか？

・慢性的な　ひざ痛、腰痛、肩こり から解放されたい！
・整骨院や整体、マッサージ に通っても、症状が改善しない。
・また、施術を受けて、一時的に良くなっても痛みが再発する。

・だから、病院に通わなくても良いカラダになりたい！
・そう、自分のカラダは自分でケアしたい！
・さらに、効率的に筋肉をつけて代謝をアップしたい！
・やっぱり、ジム通い などせずに、自宅で好きな時間にケアしたい！

もし、１つでもピンとくるものがあれば、この講座はアナタのためのものです。

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＜この講座でお伝えするのは＞
６関節・わずか１２個の不労筋を自重にて活性化させるエクササイズです。

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・・・まずもって・・・

人間の身体は５００個以上の筋肉から構成されていて、
それらの筋肉 [骨格筋] (内臓は[平滑筋]、心臓は[心筋])によって、
関節が動いています。

全身の関節周りに“痛みやコリ”が生じるのは、
関節内の筋力バランスが崩れて、捻じれたり・ズレながら動くことで
関節内に負担がかかるからです。

ではなぜ、関節内に負担がかかるのでしょうか？
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・・・突然ですが・・・

「神輿の原理」(≒2-6-2の法則)を聞いたことがあるでしょうか。

⇒集団の中には必ず、
・サボっている人(20%)
・応援しているだけの人(60%)
・ガンバっている人(20%)
が 、“ このバランスでいる” というものです。

⇒実は 筋肉の中にも、同様の現象＝サボっている筋肉(不労筋)が存在しています。

そもそも人間は、“癖や習慣”などにより、
無意識に自分が使いやすい筋肉しか使っていません。
これが、サボっている筋肉(不労筋)を作ってしまう原因なのです。
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・・・では、どうすれば・・・

身体の安定に必要な不労筋 =サボり筋は、全身で500以上ある筋肉のうち、
たった12ヶ所だけ　ということが、独自の研究により突き止められたのです！
(研究元は、関節トレーニング協会&日本JTA協会[代表：笹川大瑛先生]）

さらに、”関節を守る”べきこれら12個の筋肉は、単独で鍛えなければ強くならないという特徴がある為、促通方法(正しいフォーム)も確立されました！
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・・・本エクササイズの原理・・・

同じ関節内に【過労筋=ガンバリ筋】と【不労筋=サボり筋】がいると、
正常な関節運動ができず、いくら【過労筋=ガンバリ筋】をもみほぐしても、
【不労筋=サボり筋】が働かなければ、
痛みやコリが戻ってくるということなのです。

ですが、【不労筋=サボり筋】 が働き出すと、
【過労筋=ガンバリ筋】 は、リラックスできるようになります！
(関節トレーニングが 論理的である所以 ：関節内のパワーバランス改善）

関節トレーニング開発者である笹川大瑛先生の講義を受け、
インストラクターとなった私が、それをベースに、　
【重要12不労筋 活性化エクササイズ】として
″ 実演 ″ でお伝えします。
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＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回から【効果を実感する】事が可能です。

＜こんな風に教えます＞
・50分のレッスンです。
・ZOOMで開催します。
・少人数制で分かり易く丁寧に ″ 実演 ″ 指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
・ご自宅でもできるエクササイズを学べます。
・痛みのある関節のケア方法を学べます。
　(肩こり・腰痛・膝痛 などの緩和)
・代謝アップ・リフレッシュ・疲労回復。

※講座の最後に(身体のバランスが整った状態で)
現状の(当日の) "痛みやコリ" に効く、運動療法セルフケアも お伝えします！

※【受講特典】としての「フォーム確認 webサイト」も案内します。

＜持ち物など＞
・飲み物
・ヨガマット(orバスタオル)をご用意ください。
・一畳ほどのスペース(と、あれば椅子) を確保ください。