【女性限定】お寺でフィットネス＆マインドフルネス！中野坂上

日曜日の朝、お寺でフィットネスをしてリラックスしませんか？

アメリカ、フロリダ発のフィットネスレッスン（サークルモビリティ）では、可動の関節をしっかり動かします。その後、15分間のマインドフルネスを行うクラスです。

～解き放ち、回復し、そして新しく～
★CIRCL Mobility™（サークルモビリティ）とは？

2023年アメリカフロリダUS最新のフィットネス！
皆さんが現在お持ちの可動域、柔軟性の鍵を解き放ち、動き進むうちにリズムの効果で心の鍵も開いてリフレッシュ出来ます。

ヨガでもピラティスでもない、マットの上で行う新感覚のワークアウトです。
強度は中程度よりやや低めですが、達成感や充実感に満たされます。
過去の参加者の皆様は海外の方も含めて高評価でリピートして参加される方が多いフィットネスです！

★ Mindfulness （マインドフルネス）とは？
瞑想によるストレスや不安を取り除く効果、心を休める効果があります。その結果として生産力をあげたり、物事に集中する力が高まります。
瞑想=宗教的なイメージがありますが、マインドフルネスには宗教性はありません。
こちらは理論化した「思考方法」で呼吸法を用いマインドフルな事はこんな事だという気付きをもって内側から「ウェルビーイング」を伝える方法です。
*ウェルビーイング (Well-being)= 身体的・精神的・社会的に良好な状態であること
運動と同じで何度も練習をすることで徐々に効果が実感できます。
ビジネス界やスポーツ選手にも取り入れられているマインドフルネス。
体験してみたい方、こちらの時間でお会いしましょう。


・レッスン時間：10:00-11:15
　サークルモビリティ 60分+ マインドフルネス 15分

・場所：中野坂上成願寺
　東京都中野区本町2-26-6
•場所: 成願寺、「小笹庵」
東京都中野区本町2-26-6   ※中野坂上駅から徒歩5分
※お寺の門の横にもう一つ左側に入口があり、そちらに自転車や車の駐車スペースがあり、その奥に「小笹庵」があります。その「小笹庵」が会場です

※安全に配慮したレッスンを行いますが、動かしたり伸ばしたりできる範囲は１人１人それぞれ違います。
ご自身の身体的限界を超えない範囲で動かしたり伸ばしたりを調整してください。
万が一レッスン中に体調や身体の痛みなどの異常が発生した場合は、ご自身の判断ですぐに参加を中止し、決して無理はされないようにお願いします。


※キャンセルポリシー
キャンセルをご希望の場合は予約しているクラス前日の20時までにキャンセルをお願い致します。以降の変更は致しかねますので、条件をご了承の上、ご予約をお願いします。
少人数制で席数が限られているため、ご理解いただけますよう何卒よろしくお願いします。
※個人的な活動、営業及び勧誘行為は参加をお断り致します。