骨盤底筋ヨガ

対面

特別な空間でレッスンを提供いたします

こんなことを学びます

骨盤底筋を鍛えるエクササイズを取り入れ、快適な身体づくりのお手伝いをいたします。

期待できる効果
・姿勢改善
・肩こり、腰痛改善
・頻尿、尿もれ改善
・内臓下垂改善
・リラックス効果

骨盤呼吸体操(ピルビスワーク)指導資格保持の講師が丁寧に指導いたします。
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア立川・八王子

価格(税込)¥2,500

受けたい
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対面受講日程

価格(税込)¥2,500
場所立川・八王子

この講座の先生

骨盤ヨガ/陰ヨガ講師

海外生活中にフィットネスの楽しさに目覚め、運動指導者を目指しました!
生徒歴の長い自分だからこそできる心地よく、ワクワクが続くようなレッスン提供に努めます。

【活動状況】
東京八王子のスタジオ、カルチャーセンターにてレッスンを開催しています。
担当クラス:骨盤ヨガ、シニアヨガ、陰ヨガ、陰陽ヨガ
また南大沢保健福祉センターにて健康講座を担当しています。

【取得資格】
一般社団日本ピルビスワーク協会認定 1級ピルビスワーカー
YWC 陰ヨガ講師

現在、フローヨガのティーチャートレーニングを受けています。


【こんな...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
15分 ウォーミングアップ(全身ストレッチ)
10分 骨盤調整
15分 骨盤底筋エクササイズ
15分 陰ヨガで身体をゆるめる
5分 フィードバック
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こんな方を対象としています

・猫背、反り腰などの姿勢改善をしたい方
・頻尿、尿もれが気になる方
・産後の骨盤ケアをしたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装で水分補給用のお飲み物をご持参ください。
ヨガマットは不要です。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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