【美姿勢で理想の身体へ】ヨガ＆ストレッチの融合レッスン

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初めてでもヨガの要素を取り入れた
ストレッチで無理なく健康に
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エクササイズの要素も取り入れておりますので、
楽しく引き締めもできるトレーニングもお伝え致します！
初心者でも楽しく身体を動かしましょう♪

「筋トレやストレッチはやってみたいけど、やり方がわからない。」
「身体に良いということはわかるけど、何から始めたら良いかわからない。」
そんなあなたに、筋トレ・ストレッチの基礎を1から丁寧に教えます！
できる範囲で継続的に運動をしながら、健康的な身体を手に入れてみませんか？

理想の身体には姿勢が大切
ヨガのポーズを行っていくと関節の可動域が広がったり、柔軟性が生まれます。
さらに体幹を整えることで、骨盤や背骨が正しい位置へと戻り、結果として姿勢の改善にアプローチしてくれるのです。

デスクワークの肩こりや腰痛にも！
ストレッチにはヨガの要素も加え、肩こりや腰痛にアプローチします。
トレーニングはスクワットや腕立て伏せなど上半身、下半身、体幹まで全身を鍛えます。
ヨガとトレーニングが織りなす新しいダイナミックなアプローチで、健康を手に入れましょう！

今年こそ理想の自分に近づこう！！

＜期待される効果＞
・トレーニングの基礎をマスターできる（フォームや注意点など）
・柔軟性を高めることができる
・慢性的な腰痛や肩こりにアプローチできる
・効率的なダイエット方法について学ぶことができる
・トレーニングメニューの組み方を知ることができる