最近疲れやすくなったと感じる40代・50女性の為の骨格調整ヨガ

【こんなことを学びます】

✨いくつになっても不調知らず

✨内面も外見も綺麗

✨自信に溢れるキラキラな毎日

こんな女性に「なりたい」と思った経験がある人
全力応援します！！


\\　身体がかたい。ヨガが苦手。//


大丈夫です！！
私も全く同じでした！！

大事なのは、「やるか」「やらないか」
「できる」「できない」は関係ありません♪


\\　骨格調整とヨガ　//

骨格調整とはギュっと詰まりまくっている
骨にスペースを作ってあげる手技で行う施術のことです。

通常は対面で行っているのですが
時間や場所の関係で直接会えない方のために
オンラインでしかもセルフでできるようなものを講座にしました。

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\\「ほぐす」「伸ばす」「動かす」//
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まずは、3つの動作を繰り返しながら体を骨から整えていきます。

ガチガチに凝り固まった身体でヨガをやっても
残念ながらあまり効果はありません。

それどころか、逆に股関節を痛めてしまったり
首がいたい・・・
肩がいたい・・・
なんてこともあります。
（私がそうでした・・・）

まずは
身体を「ほぐす」
そして「伸ばす」
最後に「動かす」

ヨガと一緒に行うことで良い相乗効果が生まれます！

無理のない範囲で動きををチェックしながら
ゆっくりやっていきましょう♪


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不調の塊だった以前の私。
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私自身、数年前はなんだか体調が悪いと感じる日が多く朝からぐったり・・・
という日々を過ごしていました。
運動するより寝たい・・・という感じでした。

本当にひどかった時期は
元気で1日過ごせるのは年に数回。外出するのも辛かった時期もありました。

そんな時に出会ったヨガと骨格調整。

ヨガで体を動かすことの楽しさを思い出し
骨格調整ではヨガではケアできなかった骨から身体を整えることで
蘇る身体の軽さや、ご飯が「美味しい！」と思える心を取り戻しました。



【こんな方におすすめ】

・健康になりたいと思っているけど何からしたらいいか分からない
・運動する気になれない
・朝から疲れている
・常に身体のどこかに痛みや不調を感じる
・もう痛み止めを飲んで過ごす事から卒業したい
・忙しくてジムやスタジオに行く時間がない
・大きなスタジオでのレッスンに抵抗がある
・肩こり・首こりなんとかしたい
・頭痛から解放されたい
・腰痛・膝痛であぐらがかけない
・何年も骨盤ベルトが手放せない
・ヨガが苦手



【当日の流れとタイムスケジュール】
① 5分　　自己紹介・講座の説明　
②10分　カウンセリング　　　
③20分　お身体のお悩みに合わせたストレッチ（セルフ骨格調整）
④20分　ヨガのポーズを取り入れて体を動かしていく　
⑤5分　　クールダウン





【用意するもの】
・ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。
・水分補給のお水
・必要であればブランケットなど

※動きやすい服装でご参加ください。

横になれるスペースがあればどこからでも参加できます。

【受講のご案内】
PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
開催日前日までに参加URLをメッセージにてお送りいたします。
事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。
Zoomの使い方がわからない方は申込時に「zoom練習希望」とご記入ください
レッスン前に無料で練習できます。

姿勢のチェックを行いますので全身が映る位置をご確認いただきますようお願い致します。

【当日の受講方法】
受講開始5分前になったら、参加URLからアクセスしていただくか，アプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

マンツーマンのレッスンになります。
カメラ・マイクはオンでご参加ください。

講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。

Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。