【初めての方】未経験でもできる簡単ポールダンス!(入門)体験

対面

話題のエクササイズでしなやかな筋肉を手にいれよう!

こんなことを学びます

※こちらのプログラムは16歳以上の方を対象としています。
16歳未満の方は別のプログラムがございますのでご希望の方は個別にメッセージをお送りください。

※当スタジオでは入室時に手洗いとうがいをお願いしております。マスク着用は状況に応じての判断、定員に近い参加人数のときは着用をお願いいたします。

エアコン・扇風機・窓の常時開放にて3密を避け、お客様に安心してお過ごしいただける環境を確保しています。

【ホームページのご案内】
https://weba.style/pole_dance/


<プログラムの目的>
最近テレビでよく見るポールダンスを始めてみたい!ポールに触ってみたい!という方を対象にしたプログラムです。

ポールダンスは、遊んでいるような感覚でもしっかり全身を鍛えられるダンスです。まずはクルっと回転するところから始めてみましょう!

男性・女性どちらも楽しめるプログラムです♪


<プログラムの内容>
全体で60分です。最初の15〜20分くらいはフロアでのストレッチで、体をしっかりほぐしていきます。

その後、ポールダンスの初歩である回転技を数種類、クライム(ポールに上る)、逆上がりにチャレンジしていきます。

体験メニューで実施する基本のスピン
https://www.youtube.com/watch?v=D0pPLMsIxnw

体力があるひとはポール自体が回る仕様のスピニングポールも体験いただけます
https://www.youtube.com/watch?v=b1bzrh_rKXM

<持ち物>
運動できる服装(上は半袖または長袖、下はレギンス・パンツでできれば足首から膝までまくれるタイプのもの)、
水分補給のためのペットボトル、タオル 

※靴は不要
※服装に迷う方はご連絡下さい。スタジオで貸与します(無料)。
※アクセサリーは安全のため全て外していただきます。とくに指輪をされたままですとご受講をお断りせざるを得ない場合がございますので、予め取り外し可能か確認をお願いいたします。


<ご注意いただきたい事項>
・ポールダンスのポールは、素肌との摩擦によって体を止める性質があるため、クライム(ポールに上る)の際に、人によってはアザができる可能性があります。もし、抵抗があるようでしたら、その旨、予め講師宛にご連絡いただきますよう、お願い致します。

・また、手に汗をかきやすい方は、ポールを握る際に滑る可能性がございます。滑り止めをご用意しておりますが、予めご了承下さい。

入門レッスンで習得していく技はコチラの動画をご参考ください
https://youtu.be/Zi-ItnkFlOM

https://youtu.be/rfcGEHcz_xU

https://youtu.be/hRm81_gwtKc
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3月19日(火)

19:00 - 20:00

東京 / 東京(その他)

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ)東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

※トライアル体験価格(1回限り)です。2回目以降はスタジオまで直接お申込み下さい。

3月21日(木)

19:15 - 20:15

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月20日(水) 19:15

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ)東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

※トライアル体験価格(1回限り)です。2回目以降はスタジオまで直接お申込み下さい。

3月23日(土)

12:10 - 13:10

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月22日(金) 12:10

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ)東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

※トライアル体験価格(1回限り)です。2回目以降はスタジオまで直接お申込み下さい。

3月24日(日)

16:00 - 17:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月23日(土) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ)東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

※トライアル体験価格(1回限り)です。2回目以降はスタジオまで直接お申込み下さい。

3月28日(木)

19:15 - 20:15

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月27日(水) 19:15

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ)東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

※トライアル体験価格(1回限り)です。2回目以降はスタジオまで直接お申込み下さい。

3月29日(金)

14:50 - 15:50

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月28日(木) 14:50

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ)東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

※トライアル体験価格(1回限り)です。2回目以降はスタジオまで直接お申込み下さい。

3月30日(土)

12:10 - 13:10

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月29日(金) 12:10

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ)東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

※トライアル体験価格(1回限り)です。2回目以降はスタジオまで直接お申込み下さい。

3月31日(日)

16:00 - 17:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月30日(土) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ)東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

※トライアル体験価格(1回限り)です。2回目以降はスタジオまで直接お申込み下さい。

4月4日(木)

19:15 - 20:15

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

4月3日(水) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ)東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

※トライアル体験価格(1回限り)です。2回目以降はスタジオまで直接お申込み下さい。

4月5日(金)

14:50 - 15:50

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

4月4日(木) 14:50

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ)東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

※トライアル体験価格(1回限り)です。2回目以降はスタジオまで直接お申込み下さい。
  • 3月19日(火)

    19:00 - 20:00

    東京 / 東京(その他)

  • 3月21日(木)

    19:15 - 20:15

    東京 / 東京(その他)

  • 3月23日(土)

    12:10 - 13:10

    東京 / 東京(その他)

  • 3月24日(日)

    16:00 - 17:00

    東京 / 東京(その他)

  • 3月28日(木)

    19:15 - 20:15

    東京 / 東京(その他)

  • 3月29日(金)

    14:50 - 15:50

    東京 / 東京(その他)

  • 3月30日(土)

    12:10 - 13:10

    東京 / 東京(その他)

  • 3月31日(日)

    16:00 - 17:00

    東京 / 東京(その他)

  • 4月4日(木)

    19:15 - 20:15

    東京 / 東京(その他)

  • 4月5日(金)

    14:50 - 15:50

    東京 / 東京(その他)

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対面受講日程

3月19日(火)19:00 - 20:00

¥3,100

参加人数0/4人
場所都営新宿線 大島駅 徒歩5分

3月21日(木)19:15 - 20:15

¥3,100

参加人数0/4人
場所都営新宿線 大島駅 徒歩5分

3月23日(土)12:10 - 13:10

¥3,100

参加人数0/4人
場所都営新宿線 大島駅 徒歩5分

この講座の先生

インストラクター Chiakiのプロフィール写真

インストラクター Chiaki

本人確認済み
  • 722人
  • 579回
先生ページを見る 先生に質問する
審美系競技のパフォーマンスを高める強い味方です!

【トレーナー資格等】
・NSCA-CSCS
・JAAF公認ジュニアコーチ(JSPO公認 陸上競技1)
・スポーツプログラマー(公益財団法人日本スポーツ協会)
・ジュニアスポーツ指導員(公益財団法人日本スポーツ協会)
・コーチングアシスタント(公益財団法人日本スポーツ協会)
・NR・サプリメントアドバイザー(一般社団法人 日本臨床栄養協会)

【経歴】
大学卒業後、約12年会社員として勤務。会社員の傍ら2011年よりポールダンスを習得、イベントや大会でダンサーとして活躍。
2016年6月にエアリアル・体幹系フィットネススタジオWe...
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こんな方を対象としています

・ポールダンスをやってみたいと考えている方
(ダンス経験がなくても全然大丈夫です)
・効率的な筋トレを探している方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

・こちらはトライアル体験価格となります。
2回目以降のご受講は金額が異なりますのでご了承下さい。

・受講者以外の方の見学(お子様含む)はお断りさせていただいております、ご了承下さい。
・スタジオは10分前より入室可能です。
・感染症対策のため、入室時に手洗いとうがいをお願いしております。

・アクセサリーは安全のため全て外していただきます。指輪をされたままですとご受講をお断りせざるを得ない場合がございますので、予め取り外し可能か確認をお願いいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー50

  • 楽しかった( 48 )
  • 勉強になった( 21 )
  • 受ける価値あり( 29 )
  • この講座は「ポールに興味がある人が受けてみるべき講座です。」でした
    女性

    少人数でのレッスンだったので、初めてのポールでしたが、安心してレッスンを受けられました。
    全体でのストレッチから始まって個人に合わせて指導をしていただきました。
    先生の目がきちんと行き届いた中でレッスンが進むため、初体験の私も戸惑うことなくポールを楽しめました。ちなみに体験だから特に気にしてみてくれたのではなく、皆さんに対して目が行き届き、声をかけてくれるので、安心してレッスンを受けられると思います。
    普段から体を動かしていますが、ポールは体を使う箇所がちがうのか、翌日から筋肉痛でした。
    とても楽しく、トレーニングにもなるので、続けてみたいと思います。

  • この講座は「とても大変だけど、楽しい講座」でした
    女性 20代

    色んな動作がある中で、全然思うように行かず大変でしたが、コツを教えていただいたいて、少しですができるようになったような動作もあり、楽しかったです!ありがとうございます。

  • この講座は「めちゃ体を使って運動になるし楽しめる講座」でした
    女性 30代

    初めてポールダンスに参加しました。生徒数が少ないのでアドバイスもちゃんとしていただけるし、見てていただけるので怖がることなくできました。全部の技ができるわけではもちろんないのですが、少しずつできるようになるのは楽しかったです。日頃使わないせいで、翌日腕が筋肉痛になりました。私の場合は結構あざだらけになったので、大事なひを控えている時にはやめといたほうがいいと思います。
    また行きたいです。

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