笑いヨガHappy&リラックス☆対面イベント☆瞑想☆ストレス解消

【日時】
◎毎月第2土曜日福岡県大野城市南コミュニティセンター
（変更になる場合も有りますご確認を）
10：15～11:45（90分）

◎毎月第２水曜日福岡県太宰府市いきいき情報センター
（変更になる場合も有りますご確認を）
13:15～14:45(90分)
太宰府天満宮でお参りの後は、笑って元氣に開運しませんか！

笑って　ゆるむ９０分
和室でほのぼの開催！
単発・都度のご参加
お一人様も勿論OKです！
初心者向けで、
内容が変更になること有ります。

【料金】
１名様
1300円（税込）

【各自持参品】
※ヨガマットorバスタオル、
レッスン中の水分は各自持参してください。
※動きやすい服装でご参加ください。
（身体にフィットした服装は
必要ないです）

対面による
【笑いヨガ】
【ヨガリラックス】
【マインドフルネス瞑想】

〇初めてヨガを始める方
〇一般的なヨガは敷居が高いと思ってある方
〇身体が固くても大丈夫！
〇ポーズに身体を合わせるのでは無く、
〇身体が気持ち良く動ける範囲で、
〇笑いながら楽しめるヨガです！

【内容】
『前半』は、
①笑いヨガの理論を学びます。
②準備体操で
経絡の気の流れを促進

➂ヨガの呼吸法と健康体操
〇「楽しいリズム」
〇「かけ声」
〇「ストレッチで笑いヨガ」を行います！
💛ヨガの呼吸法では、有酸素運動で
血液循環が良くなり
栄養も行きわたり
心も体も元気になります！
呼吸がメインの
楽しい健康体操です！
「ストレス緩和」「血行促進」で表情筋が大活躍！
💖初心者大歓迎！
超カンタン！
誰でも出来ます！


『後半』は、
リラクゼーション
ヨーガニドラー、寝たままヨガとも
言われていて、講師が声で誘導しますので、
イメージのチカラを利用し
身体と心（潜在意識）に
語りかける、リラクゼーションです。
睡眠の質が深くなると言われています。

その後に、マインドフルネス瞑想を
行います。
深いリラクゼーションによって
心も整います。集中力アップ等
免疫力が上がりスッキリします！

💖新しい趣味として　
これからは笑って活きたい方！
今すぐ申し込み！