🌈🥤プロテインダイエット🥤🌈
みなさん、こんにちは！(^_-)-☆
プロテイン🥤ダイエットもうおなじみですよね！
😸AI猫ショート動画 ダイエット版😸
https://www.youtube.com/shorts/0aoVHUOwopA 最近は、ドラッグストアやコンビニでも、プロテインやプロテインバーなど見かけるようになりましたね！
飲み物だけではなく、スープやお菓子🍩アイスクリーム🍧など様々な食品にプロテイン入りとか、たんぱく質入りとかみるようになりました。！
現在、プロテイン市場は、10年前の約4倍ともいわれており、ちょっとしたプロテインブームという感じでしょうか？
以前は、プロテイン🥤というとアスリートが使用するイメージでしたが、
近年、たんぱく質の必要性が、多く取り上げられられるようになってきました！
🥤現在は、女性を中心にダイエットに手軽にたんぱく質が補給できる、
プロテインダイエットが注目されています！🥤
私たち人間の体💪
・たんぱく質 20％
・その他 20％
たんぱく質が、いかに私たちの体に必要な栄養素であるかがわかりますね！
🍖たんぱく質は、体を作る・ハリ艶を与えるなど、重要な栄養素のひとつです！🐟
忙しい日本人の多くはたんぱく質が不足してるといわれています。
プロテインを上手く活用し、より健康的に日常生活を過ごしましょう！
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🥤手軽で、簡単！！
女性のダイエットにはプロテインダイエット🥤は、
うれしい効果がいっぱいです！
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🌈 🥤こんな方を対象にしています🥤 🌈
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🤨おなかポッコリ、2段腹。
🤨胃のあたりからお腹が出ている。
🤨ゴムのウエストのズボンや、スカートしかはけなくなった！
🤨Mサイズが入らなくなった！
🤨Lサイズも危険！
🤨まあ、後で痩せればいいやと思っている。
🤨服を買いに行き、試着室で愕然とした。
🤨食べると、さらに食べたくなる！
🤨50過ぎたからと、あきらめている！
🤨色々ダイエットを試したが、結果が出なかった。
🤨プロテインは、飲みにくいと思っている。
🤨階段を上ると息切れがする。
👆これらは、、、、、、
すべて、数か月前の私でした！！💦
🥰プロテインダイエットで、数か月で15キロ減は、可能なんですよ！
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🌈 🥤こんなことを学びます🥤 🌈
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🥤プロテインの種類
🥤プロテインの選び方
🥤あなたに合ったプロテイン
🥤ダイエット中の女性に合ったプロテイン
🥤おいしいプロテインの作り方
🥤プロテインの飲むといいい時間
🥤一日の食事にプロテイン取り入れ方
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🌈🥤 プロテインダイエットの方法と成功法 🥤🌈
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🥤更年期とダイエットの難しさ
更年期のホルモン変化は、体重管理に影響を与えます。新陳代謝が低下し、脂肪蓄積が増えやすくなりますが、プロテインダイエットはその対策に有効です。
🥤プロテインダイエットの基礎知識
プロテインは筋肉の修復・成長を促進し、満腹感をもたらします。適切な種類と量を摂取することが重要です。動物性（肉、魚、卵、乳製品）や植物性（大豆、豆腐、豆類、ナッツ）のプロテイン源があります。
🥤食事プランの構築とカスタマイズ
🥤タンパク質重視の食事バランス👉たんぱく質を中心に、野菜、健康的な脂肪、炭水化物をバランスよく摂取します。
🥤食事のタイミング：朝食や運動前後にプロテインを摂ると効果的です。
🥤運動とプロテインの相乗効果
プロテインダイエットと合わせて筋トレを行うと、筋肉量を増やし基礎代謝を向上させます。
🥤有酸素運動も効果的ですが、バランスを保ちながら取り入れます。
🥤モチベーションの維持と成功への道
具体的な目標を設定し、進捗をトラッキングすることでモチベーションを維持します。
🥤急激な結果を期待せず、着実なペースで取り組むことが重要です。
🥤ストレスはダイエットの障害になります。
リラックスやストレス解消法を取り入れましょう。
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🌈 🥤こんなことが出来るようになります🥤 🌈
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🥤朝や、忙しい時、速攻エネルギーチャージ。
🥤自分に合ったプロテインが選べるようになります。
🥤空腹がコントロールできるようになります。
🥤季節の果物、ヨーグルトなど入れて、オリジナルドリンクが作れます。
🥤料理に入れてオリジナルレシピも楽しめる。
🥤カロリー計算がしやすくなります。
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🌈 🥤 うれしいこと, いっぱい 🥤 🌈
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🥤健康の改善
体重の減少は、体の負担が減るため、高血圧や糖尿病などのリスクを減らす可能性があります。
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🌈 🥤想像してみてください 🥤 🌈
目標体重を達成した、あなたは、どんな姿ですか？
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🥤体重を減らすと、自己満足感が向上し、内面的なうれしい変化がたくさん現れます。
自信が増し、ポジティブな自己イメージが持てるようになり前向きになれます。
🥤新しい自己肯定感から、社交的な活動や新しいチャレンジに積極的に取り組むことができるようになるでしょう！
🥤自分自身の、外見に対するストレスが軽減され、
新しい自分に出会えるでしょう！
🥰洋服のサイズが変わる
🥰コーディネートの幅も増える
🥰新しい服装にチャレンジ
🥰髪型も変えてみたり、
🥰楽しみが増えてきます
🥰毎日が変わります。
🥤プロテインダイエットで健康的に、美しく痩せて、おしゃれになり、
🥤輝いているあなたを見た人は、あなたに、声をかけたくなるでしょう!
🥤ご夫婦のかたであれば、ご主人さんがやさしくなったり、
🥤シングルの方は、素敵な新しい出会いが出来たり!
🥤人間関係の交流やコミュニケーションがより積極的になり、仕事においても自信を持って取り組むことができるでしょう。
🥤身体的な変化が、心理的な幸福感を導いてくれるでしょう！
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🌈 🥤プロテインダイエットに成功して美しくなった
あなたの姿、想像できましたか？🥤 🌈
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今まで、太っていたことで、やりたいことを諦めていませんでしたか？
🤨動くのが億劫
🤨人前に出たくない
🤨ダンスなど体動かす趣味をやってみたいが、太っていて恥ずかしい
🤨水着やレッスン着などが着られない
👆こんなことで、やりたいことを諦めていては、人生もったいないです！😢
🥤ご自分の自己評価が低くなり、やりたいことを断念して、
それが、ますますストレスになり過食になったりしたことも、あったかと思います。
🥤やせて美しくなったあなたは、新たな趣味にもチャレンジでき、
新たな出会い、新しい自分に出会えます💛
🥤この成功体験はきっと、仕事や、趣味などあなたの人生にエネルギーと自信を与えてくれます💛
🥤プロテインダイエットを続けることで、意志の強さや自制心を養うことができます。
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🌈 🥤健康管理のスキル、副業としても 🥤 🌈
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🥤栄養の知識を得て、健康的なダイエットを実現できたあなたは、
さらに、この知識と体験を、ご家族や、大事な方への健康管理をしてあげることできるようになります。
🥤家族、パートナーの健康管理ができることは、何よりも大きな財産になります。
周りの人も健康に、元気に幸せに導くことが出来ます！
🥤副収入や仕事として
今度はあなたが、ご自身の体験をもとに、健康のことを教える立場として
肥満で悩んでいる人のサポートをするお仕事ができるようになるチャンスも広がります！
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🌈 🥤プロテインダイエットで人生を豊かにできるチャンス！🥤 🌈
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🌟目標としていた体重を達成することが出来たあなたは🌟
美しく輝いて、自信をもって50代からの後半の人生を、
楽しく生きがいを持って過ごすことができるようになります！
🌟これから未来のあなたに出会いに行きましょう！
🌟講座でお会いできるのを、楽しみにしています！！🌟
＜定員＞
基本 1名
カロリーや栄養について、プロテインの飲み方についてなどを教えていただくと共に目標設定などを行いました。
太ってきてなんとかしないとと思いつつ頑張れないでいましたが、この講座を受けてダイエットへのモチベーションが上がりました！これなら私でも続けられそう、と思える内容で安心できました♪
また、話しやすい方で楽しく受けられる講座でした！