健康法睡眠

６０歳からでもできるぐっすり睡眠法

オンライン

１０年以上飲み続けた睡眠を助ける薬を１ヶ月でやめられた私！あなたもぐっすり眠ることで　生き生きした生活を取り戻し　夢まで叶えませんか？

こんなことを学びます

この講座で学べること

〈こんなお悩みの方が対象です〉
・朝までぐっすり眠ったことがない
・眠っても　途中で目が覚めてしまう
・朝起きたら　疲れが残っている
・小さな物音でも　目が覚めてしまう
・パートナーやお子さんと眠っていると　気になって何度も目が覚めてしまう

〈お悩みを解消するための　このような具体的な取り組みをお知らせします〉
・ぐっすりと眠るためにすると良いことを　衣・食・住について分けてお伝えします
・１日の過ごし方の改善点をお知らせします
・なぜぐっすり眠ることができないのか？原因が学べます

〈この講座を受講すると〉
睡眠改善してぐっすり眠ると
・身体が元気になる？
・心がワクワクしてくる？
・やりたいことができてしまう？

きっとあなたの夢まで　叶えられるかもしれません！
一緒に取り組んでみませんか？
あなたのご参加をおまちしております

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

0人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

河脇とも子

本人確認済み

0人
0回

先生ページを見る先生に質問する

カウンセラー

結婚・出産後も共働きで働き、仕事・家事の忙しさにイライラとモヤモヤを抱えていました。眠っても朝３時ころから起き出し、それからはもう眠ることができない。そんな生活を続けていました。
そこで、頼ったのは睡眠を助ける薬。しかし、その薬を飲んだからといって、睡眠を改善できるわけもありませんでした。
イライラとモヤモヤ、不安がつのり、早期退職。
この時期の私のことを見ていた娘は「お母さんは、自殺をするかもしれない」と思っていたそうです。
退職してからは、なんとか睡眠改善したいと寝室の環境を整えたり、食事のとり方を工夫したり、睡眠に関する知識を得るため... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

～２０分　あなたの睡眠のお悩みをお伺いします
～３０分　年齢に合った睡眠時間をお伝えします
　　　　　ぐっすり眠ることができるように　パジャマのこと　ぐっすり眠るために取り入　　　　　　　
　　　　　れたい食事　寝室環境などをお伝えします
～１０分　質問にお答えします

こんな方を対象としています

・朝までぐっすり眠ったことがない
・眠っても　途中で目が覚めてしまう
・朝起きたら　疲れが残っている
・小さな物音でも　目が覚めてしまう
・パートナーやお子さんと眠っていると　気になって何度も目が覚めてしまう

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

６０歳からでもできるぐっすり睡眠法

こんなことを学びます

オンライン受講日程

この講座の先生

河脇 とも子

当日の流れとタイムスケジュール

こんな方を対象としています

河脇とも子