宇宙とつながるマインドフルネスヨガ

＜ヨガって何？＞
こんにちは、ヨガってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜瞑想って何？＞
瞑想とは、心を鎮めて自己の内面を見つめることです。
一般的には目を閉じて静かに座禅を組みながら行うイメージがありますが
このクラスではヨガのアーサナ（ポーズ）で心身ともにほぐした後に誘導で瞑想を行います。スムーズに瞑想状態に入って行きやすいですので、チャレンジしてみませんか。

＜チャクラって何？＞
チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」「渦、渦巻き」を意味します。
チャクラは生命エネルギーが渦を巻くように集まっているエネルギーの中心で、体の中のエネルギーポイントです。
（NARUTOなどのアニメでもチャクラという言葉は使われていますので、言葉をご存知の方は多いかもしれませんね！）

＜こんなことが体験出来ます＞
ヨガのアーサナ（ポーズ）で心身ともにほぐした後に気持ちのいい瞑想状態を感じることができます。
チャクラの活性化もしていきます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。
瞑想状態の気持ちよさを体感できます。


＜定員＞
基本 10名
（要望と開催スペースに応じて変わります）