わかりやすいアーユルヴェーダー講座　初心者編

＜アーユルヴェーダ講座：初心者向け（60分）＞

**1.アーユルヴェーダの基本理念（10分）

アーユルヴェーダの起源と基本的な哲学
トリドーシャ(Vata、Pitta、Kapha
2. トリドーシャと体質の理解（15分）

トリドーシャの特徴と役割
クイズや質問を通じた簡単な体質判定
3. アーユルヴェーダの日常生活への適用（15分）

トリドーシャに合った食事の基本
簡単なライフスタイルの調整
**4.簡単なアーユルヴェーダヨガ（10分）

役立つ呼吸法
**5.Q&Aセッション(10

参加者からの質問への回答
具体的なケースに関するアドバイス
6. アーユルヴェーダを日常に取り入れるコツ（5分）

簡単に実践できるアーユルヴェーダのコツ
参考になる資料やウェブサイトの紹介

この講座では、基本的な原則を分かりやすく伝え、参加者が自分自身の体質を理解し、アーユルヴェーダの基本的なアプローチを取り入れやすくすることに焦点を当てています。視覚的な資料やデモンストレーションを活用して、理論と実践をバランスよく伝えましょう。