オンライン > フィットネス > パーソナル・トレーニング > 美姿勢としなやかな体をつくるパーソナルレッスン120分

パーソナル・トレーニング姿勢・ウォーキング

美姿勢としなやかな体をつくるパーソナルレッスン120分

対面オンライン

姿勢や体のクセを知ることが第一歩。体のお悩みや不調の原因を整理し、今のあなたに必要なケアや運動がわかる2時間のパーソナルレッスンです。

受けた人 13 人

開催回数 13 回

こんなことを学びます

【News】
au Short動画✖️ストアカ企画に掲載いただきました。
ストアカ公式noteにインタビュー記事を掲載頂きました。

🔶公式エリアアンバサダー（茨城県）になりました。

【９割の生徒さんが効果を体感】
◆ストアカアワード生徒満足度賞受賞
◆半年の平均リピート率95%以上
◆最長6年の生徒さん多数！

講座をご覧いただきありがとうございます。
28歳以上の女性をメインに全国の生徒さんをサポートしております
君島麻美と申します。

このレッスンのゴールは、体と心の変化を実感し、
自分に合った「整う習慣」の第一歩を見つけることです。

「運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない。」
「忙しくて運動が続かない。」
「姿勢や体の不調を改善したい。」

そんな方のための2時間集中パーソナルレッスンです。

姿勢や体の状態を確認し、一人ひとりに合ったストレッチやトレーニングを行いながら、
日常でも取り入れられるセルフケアや体の使い方をお伝えします。

＜レッスン内容＞
① カウンセリング（15分）
② 姿勢チェック（5分）
③ ストレッチ・姿勢改善エクササイズ（30分）
④ パーソナルトレーニング（45〜50分）
⑤ After姿勢チェック（5分）
⑥ フィードバック・質疑応答（10〜15分）

姿勢改善からパーソナルトレーニング、その後のフィードバックまで、2時間じっくり向き合うことで、ご自身の体の変化を実感し、これから何を続ければよいかが明確になります。

【参加特典🎁】
・ご受講後のアフターフォローとして受講後1週間ご質問やご相談をお受けします。
・食事アドバイス1週間ご相談し放題。
・講座内での姿勢やお身体の変化のbefore→afterのお写真プレゼント（その際は同意の上レッスン時録画をさせて頂きます）
・2時間の中でチェックできた点から自主トレ、セルフケアご希望のオリジナルメニューをプレゼント致します。

＜こんな風に教えます＞
ZOOMオンラインで2時間マンツーマンでじっくりご受講いただけます。

＜持ち物＞
動きやすい服装、ヨガマットなどのマット、その他リリースグッズやフィットネスグッズなどがあればご用意ください。（無くても代用策をご提案させていただきますので問題ありません）

＜定員＞
基本 1名
（要望に応じて2名一緒のセミパーソナルなどへのアレンジも可能です）

8月2日(日)

9:30 - 11:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

※予約締め切り日以降のキャンセル、日程変更は返金不可となります。 ※当日とお時間直前のご予約はお時間や日程のご相談をさせて頂く可能性がございます、ご予約後お手数ですがメッセージをお願い致し...もっとみる

予約へ進む

8月2日(日)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 13:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

8月3日(月)

17:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

7月31日(金) 17:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

8月5日(水)

17:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

8月2日(日) 17:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

8月6日(木)

17:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

8月3日(月) 17:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

8月6日(木)

18:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

8月3日(月) 18:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

8月9日(日)

14:00 - 16:00

オンライン

予約締切日時

8月6日(木) 14:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

8月13日(木)

16:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

8月10日(月) 16:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

8月14日(金)

13:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

8月11日(火) 13:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

8月15日(土)

9:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

8月12日(水) 9:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

8月16日(日)

14:00 - 16:00

オンライン

予約締切日時

8月13日(木) 14:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

8月27日(木)

17:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

8月24日(月) 17:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

8月30日(日)

9:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

8月27日(木) 9:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

8月31日(月)

13:30 - 15:30

オンライン

予約締切日時

8月28日(金) 13:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

8月31日(月)

16:30 - 18:30

オンライン

予約締切日時

8月28日(金) 16:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥18,000

¥17,100早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

予約へ進む

早割5%OFF
8月2日(日)
9:30 - 11:30
オンライン
早割5%OFF
8月2日(日)
13:30 - 14:30
オンライン
早割5%OFF
8月3日(月)
17:00 - 19:00
オンライン
早割5%OFF
8月5日(水)
17:00 - 19:00
オンライン
早割5%OFF
8月6日(木)
17:00 - 19:00
オンライン
早割5%OFF
8月6日(木)
18:00 - 20:00
オンライン
早割5%OFF
8月9日(日)
14:00 - 16:00
オンライン
早割5%OFF
8月13日(木)
16:00 - 18:00
オンライン
早割5%OFF
8月14日(金)
13:00 - 15:00
オンライン
早割5%OFF
8月15日(土)
9:30 - 11:30
オンライン
早割5%OFF
8月16日(日)
14:00 - 16:00
オンライン
早割5%OFF
8月27日(木)
17:00 - 19:00
オンライン
早割5%OFF
8月30日(日)
9:30 - 11:30
オンライン
早割5%OFF
8月31日(月)
13:30 - 15:30
オンライン
早割5%OFF
8月31日(月)
16:30 - 18:30
オンライン
参加できる日程がありませんか？
先生に開催リクエストを送ってみましょう！
開催リクエストする

受けたい

9人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥22,000

場所茨城県内

対面受講料に含まれるもの

対面講座にて2時間マンツーマン講座代。（レンタルスペースの利用、自宅への出張をご希望の場合は別途レンタルスペース代、出張交通費を頂戴致します。）
下記詳細が含まれます。

①カウンセリング　15分
②姿勢チェック　5分
③ストレッチ&肩周りの姿勢を整えるストレッチ　30分
④パーソナルトレーニング　60分
⑤質疑応答&フィードバック　10分〜15分

【参加特典🎁】
・ご受講後のアフターフォローとして受講後1週間ご質問やご相談をお受けします。
・食事アドバイス1週間ご相談し放題。
・講座内での姿勢やお身体の変化のbefore→afterのお写真プレゼント（その際は同意の上レッスン時録画をさせて頂きます）
・2時間の中でチェックできた点から自主トレ、セルフケアご希望のオリジナルメニューをプレゼント致します。

【講座に含まれないサービス】
・講座の録画、レッスンの動画提供のご希望をいただく事がございますが動画提供は含まれておりませんので
予めご了承ください。
（姿勢改善やその他before→afterが必要な際に講師より録画、その部分の画像の
共有をご提案させて頂く事はございます。受講者の方へ差し上げるだけの目的ではございますが、
録画自体がお嫌な方は遠慮なく仰ってください）

オンライン受講日程

8月2日(日)9:30 - 11:30

¥18,000¥17,100早割5%OFF

定員1人

予約へ

8月2日(日)13:30 - 14:30

¥18,000¥17,100早割5%OFF

定員1人

予約へ

8月3日(月)17:00 - 19:00

¥18,000¥17,100早割5%OFF

定員1人

予約へ

オンライン受講料に含まれるもの

ZOOMオンラインで2時間マンツーマン講座代。
下記詳細が含まれます。

①カウンセリング　15分
②姿勢チェック　5分
③ストレッチ&肩周りの姿勢を整えるストレッチ　30分
④パーソナルトレーニング　60分
⑤質疑応答&フィードバック　10分〜15分

【参加特典🎁】
・ご受講後のアフターフォローとして受講後1週間ご質問やご相談をお受けします。
・食事アドバイス1週間ご相談し放題。
・講座内での姿勢やお身体の変化のbefore→afterのお写真プレゼント（その際は同意の上レッスン時録画をさせて頂きます）
・2時間の中でチェックできた点から自主トレ、セルフケアご希望のオリジナルメニューをプレゼント致します。

【講座に含まれないサービス】
・講座の録画、レッスンの動画提供のご希望をいただく事がございますが動画提供は含まれておりませんので
予めご了承ください。
（姿勢改善やその他before→afterが必要な際に講師より録画、その部分の画像の
共有をご提案させて頂く事はございます。受講者の方へ差し上げるだけの目的ではございますが、
録画自体がお嫌な方は遠慮なく仰ってください）

この講座の先生

君島麻美

本人確認済み

1,798人
1,670回

先生ページを見る先生に質問する

姿勢・体・ホルモンから人生を整える習慣デザイナー

姿勢・体・ホルモンから人生を整える習慣デザイナーの君島麻美です。
元は猫背、巻肩、身体の柔軟性も０、運動嫌いな20代を過ごしました。

姿勢が悪い事で呼吸は浅くネガティブ思考、血流不良で疲れ易い、むくみ、肩こり、
生理痛と酷いPMS、まさに”不健康代表”

そんな私だからこその習慣化メソッドで20代よりも30代以降の方がずっと元気！
歳を重ねる毎に若返る女性へ✨

平均リピート率90％越えでたくさんの生徒さんに効果を感じて頂いております。

効果を引き出して体を整える、
一番難しい習慣作りと続けること。

身体やLife... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

【トータル120分】

①カウンセリング　15分
②姿勢チェック　5分
③ストレッチ&肩周りの姿勢を整えるストレッチ　30分
④パーソナルトレーニング　60分
⑤質疑応答&フィードバック　10分〜15分

※ご相談内容、進行内容により各お時間は変動します。

こんな方を対象としています

■基本女性限定です。
（オンラインのみ男性も可です。ご希望がありましたら一度お手数ですがご連絡ください）
■集中的にご自分のお体と向き合いたい方
■体が変わるを体感したい方
■健康も美ボディも維持したい方
■筋トレ、ヨガ、ストレッチ、色々取り入れて運動したい方
■続けられるダイエットや運動習慣を持ちたい方
■運動不足を解消した人
■肩こりや腰痛を改善したい人
■生理痛やPMSの改善、緩和を望む方
■更年期症状を緩和されたい人
■日々の運動、食の意識や習慣を身に付けたい人
■痩せやすい体を作りたい人
■1人じゃ頑張れない人
■身体作りをしてみようかなと考えている人
■運動を始めるきっかけが欲しい人
■姿勢を良くして自信を持ちたい人
■姿勢改善をされたい人
■正しい姿勢が分からない人
■結婚式で着たいドレスがあるけど今の身体や姿勢で着るのが不安な人
■ウエディングドレスを着るのに身体のどの部分を引き締めたら良いのか分からない人

受講する際は以下をお読み下さい

※短期的な無理をするダイエットのみを目的とした方には向いておりません。
※この講座を通してご自身でもセルフケアや自主的な運動習慣を付けていく気持ちのある方
にご参加頂きたい為、身体や運動習慣の効果、継続することへの興味などがない方のご参加はお控えください。

※当日は体調の確認をさせて頂きますが、運動ができるご体調かの判断はご自身の責任の元ご参加をお願い致します。

※持病や怪我により運動をする上で医師の指示が必要な方は必ず医師の指示に従いご参加下さい。
※トレーニング初心者、中級者様対象となります。
　大会出場者や上級者様には向いておりません。

※ご予約後のキャンセルは基本予約締切日程までとなります。
それ以降、当日のキャンセルや日程変更は返金ができ兼ねますので予めご了承下さい。
※当日直前のご予約はお時間の変更、もしくは日程の変更をご相談させていただく場合もございます。

※20分以上遅れてのご参加もキャンセル扱いとなりますのでご注意ください。
（その際の返金等は致しかねます）

※同業の方の偵察目的でのご参加などはお控えください。
大切な生徒さんのための時間という認識をお持ちください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー9件

楽しかった( 8 )
勉強になった( 9 )
受ける価値あり( 9 )

この講座は「カラダが軽くなる講座」でした

女性 30代

２時間のトレーニングの中で、先生のご指導のもと身体を動かしていくうちに辛かったコリが終わる頃にはすっかり軽くなっていくのを感じました！マッサージに行ってもイマイチ…と思っていたのでこの軽さには驚きです。体を動かすことが苦手な私に、はたして出来るのか？という不安もありましたが、先生が本当に親身になって不調や姿勢についてヒアリングしてくださったことも大変心強かったです。たった2時間で姿勢がここまで変わるのかと正直驚きましたし、受講後、家族や友人から首周りのすっきり感や立ち姿を褒められ嬉しかったです(^^)コンディショニングとして定期的に利用していこうと思いますので、また宜しくお願い致します。

先生からのコメント

リピートでのご受講ありがとうございます。

今回も2時間しっかりお身体と向き合って頂き、受講後の姿勢の変化など周りの方にも
分かるほどの変化をご体感いただけた事嬉しく思います。

ボディメイクもダイエットも土台は姿勢や体のコンディショニングです。

今後もお身体と向き合う時間を大切に楽しく続けていただけたましたら幸いです。
今後とも宜しくお願い致します！

2024年11月オンライン受講

この講座は「体のラインが変わる！講座」でした

女性 30代

レビューや先生の実績を見て決意し、予約したものの受講まで正直不安でした。先生のご指導のもと、身体を動かしていくうちに、自分でも気づいていなかった体の様々な「こり」がみるみるほぐれていきました。日頃から就寝前のストレッチは欠かさず行ってきましたが、それでもほぐれていない「こり」がこんなにあったんだと驚きです。始まってから2時間があっという間に過ぎました。トレーニング後、鏡をみてびっくり。もたついていたウエストラインが特にスッキリしていました。トレーニングと聞くと、筋トレのイメージが強くありましたがヨガやストレッチも得意とする先生のコーチングは“体を整える”ことをモットーとされているのかなと感じました。良いテンポ感と、先生のお人柄、内容にも大変満足しましたので、ぜひまた受講させてください。ありがとうございました。

先生からのコメント

この度は数ある講座の中よりご受講頂きましてありがとうございます。

2時間という一見長い時間をご自身のお体としっかり向き合い整えていただけた事大変幸いです。

トレーニング後の変化もあったとの事、是非今後も日常に筋トレやストレッチなどを取り入れ
理想の体作りを継続されてください！

またいつでもお待ちしております^ ^

2024年9月オンライン受講

この講座は「本物の先生に学べる姿勢改善とコンデショニング」でした

女性 30代

普段から自主ストレッチや筋トレなど取り組んではいるものの、その傍ら接骨院通いをしている日々でした。レビューや実績を吟味し、先生の２時間講座を受けることを決意！
スタートしてすぐに自分ではいい姿勢でいたつもりになっていたことに気付かされました。テンポの良い講座で2時間があっという間に気持ち良く終わりました(^^)動いていたつもりになっていた筋トレ、ストレッチをしたつもりになっていた体も的確に見る先生の目でかなり改善して頂きました。終わったあとの体のラインの変化、なんとも言えないスッキリ感、立ったときの感覚の変化に本当にびっくり。先生の目は間違いなく本物だと思いました。今後も引き続き定期的にコンディショニングの時間として、受講させて頂こうと思います♪

先生からのコメント

この度は2時間集中講座へのご受講ありがとうございました。

日頃の筋トレやストレッチの効果への変化やレッスン後のボディラインの変化などもご体感いただけまして
嬉しく思います。

セルフでのケアや自主トレの習慣がお有りなことはとても素敵です！

必ず自分では分からない点や効果実感の難しさなどもあるかと思います、
どうぞ今後も定期的にご活用いただき自主トレ、ケアへの効果アップへ繋げてください。

またお待ちしております^ ^

2024年7月オンライン受講

もっとみる

美姿勢としなやかな体をつくるパーソナルレッスン120分

こんなことを学びます