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働く人をもっと元気に！
健康経営・管理職サポートは
西澤美加（保健師）に、お任せください。
行政で30年間保健師をしていましたが
少し早めに退職し
現在は、
開業保健師として
働く人の健康を守るお手伝いをしています。
講座実施の際のこだわりは、
「わかる」で終わらせないこと！
必ず明日につながるお土産を
持って帰っていただくことを
心がけています。
そのため、講座では
「やってみる！」を大切にしています。
講座に来ていただいた方々全てが
仕事に、プライベートに、
ワクワクできるよう
各種講座で...
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■当日のカリキュラム
① 自己紹介（5分）
② 女性ホルモンの役割（15分）
・女性ホルモンが体で果たしている役割
・更年期の女性ホルモンの減少
③ 更年期時代の体の変化について（15分）
・更年期の症状いろいろ
・更年期障害、更年期症状、アフター更年期について
④ 更年期障害のセルフケアについて15分）
・セルフケアについて
⑤ 質疑応答（10分）
■当日のカリキュラム
① 自己紹介（5分）
② 女性ホルモンの役割（15分）
・女性ホルモンの脳や心への影響について
・女性ホルモンの減少による症状いろいろ
③ 更年期時代の心の変化について（15分）
・女性ホルモンが及ぼす心の変化について
・更年期時代の環境の変化について
・医療機関受診のタイミングについて
④ 心を整えるのセルフケアについて（15分）
・セルフケアの必要性について
・セルフケアの方法について
⑤ 質疑応答（10分）
更年期に関していろんな情報が飛び交っていて、本当に大事なことは何なのかと迷ってました。先生のわかりやすい説明と、ささいな質問もなんでも聞けるあたたかい雰囲気なので、自分の症状にぴったり合わせて聞くことができました。先生に教えてもらった、私に合ったセルフケアをこれからも続けていきたいです。
ありがとうございました。