ヨガ栄養・ダイエット

骨盤のゆがみを整えてスッキリBODY！骨盤整えヨガ

対面オンライン

産後の骨盤の調整やボディラインが気になるかたへ☆簡単なポーズを少人数制で受けられるクラスです♪

こんなことを学びます

〈骨盤整えヨガって何？＞
骨盤のゆがみ気になりませんか？
また尿もれや生理不順、生理痛、冷えなどで悩んでいないでしょうか？
骨盤整えヨガでは女性特有のお悩みにアプローチできるヨガです。

簡単なポーズが多いためヨガが初めての方や身体が硬い方もご安心ください♪

＜こんなことが体験出来ます＞
骨盤周りの筋肉をほぐす、鍛えることで骨盤が歪むことを防ぎます。
また呼吸を深めることで全身の巡りがよくなり心身ともにスッキリ感を味わえ、睡眠の質もぐんと高まります！

＜こんな風に教えます＞
少人数制でゆっくり丁寧に教えてまいります。
コミュニケーションを大切にしていますので、対話を繰り返しながら来てよかった！と思っていただけるようなクラス作りを心がけています。

＜このレッスンで得られるもの＞
骨盤周りの歪みを整える
睡眠の質改善
リフレッシュ
身体の柔軟性UP

＜定員＞
基本６名
※お子様連れ要相談
（要望と開催スペースに応じて変わります）

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア船橋・津田沼

価格(税込)¥1,000

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受けたい

7人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥1,000

場所船橋・津田沼

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、場所代含む
マットはご持参ください

レンタルの場合は1枚:200円（要事前お申し込み）

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,000

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料はレッスン代です。ご自身でzoomの準備（登録無料）、接続が必要となります。

この講座の先生

KATO RIKA

本人確認済み

1人
1回

先生ページを見る先生に質問する

バレトンマスタートレーナー、ヨガ、足裏セラピスト

元夢の国テーマパークダンサーのRIKAです！
現在は⚽️大好き男の子2人とのドタバタ毎日をすごしております♪
そして
▪️バレトンマスタートレーナー
▪️ヨガインストラクター（骨盤スリムヨガ、イスヨガ、リラックスヨガ）
▪️ダンス講師（クラシックバレエ歴30年、元テーマパークダンサー、チーバくんダンスキャラバンMC兼ダンサー）
▪️足裏セラピスト

としてレッスンを行い、講師歴は12年目に突入しました。

オンライン上ではありますがしっかりとコミュニケーションをとりながら楽しくわかりやすく！をモットーにレッスンを行っています♪
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当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
６０分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
１０分前　入室開始
５分　ご挨拶、出欠確認
５０分　ヨガ
５分　終わりの挨拶

こんな方を対象としています

・産後半年すぎてそろそろ身体を動かしたい方
・女性特有のお悩みを抱えている方
・不眠や睡眠の質低下で悩んでいる方
・心身共に疲れが溜まっている方
・何か趣味を見つけたい方

受講する際は以下をお読み下さい

【対面の場合】
・着替えスペースがございません。事前に下にきてお越しくださるとスムーズにご参加いただけます。（部屋の中でお着替えいただくことも可能です）

・お子様づれの方もいらっしゃいますので、周りに十分留意いただきご参加ください。またご自身がお子様をお連れいただく際はお子様をご自身で見守りながらのご参加をお願いいたします。

・お部屋の簡単な清掃をお手伝いいただくようご協力よろしくお願いいたします。

【オンラインの場合】
・参加中はミュートにしてください。
・画面はONにしていただけるとフォームを見ることができるのでより効果を実感することができると思います。ですがOFFのままでも構いません。
・お客様の接続不良によるレッスンへの欠席は払い戻しができませんので開始時間前に余裕を持って接続するようにお願いいたします。ルームは１０分前より入室可能です。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。