冷え・むくみ解消!安らぎのハンモック(トライアル)

体が固まるその前に!リンパの流れを良くして代謝upに繋がるコアトレストレッチをしよう!

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こんなことを学びます

 <プログラム内容>
エアリアルハンモックという、天井から輪っかになる状態の布を吊り下げて、それを使って、ストレッチや筋トレをメインにした気軽に受講できるレッスンです。

エアリアルハンモックでのストレッチは、リンパ節を刺激してむくみがとれやすいので、レッスン終了後には、「靴が緩くなった」という方もいらっしゃいます。
ゆるっと動いているように見えて、天井から吊り下げられているので実はしっかり体幹筋を使っているのでコアトレ―ニングにもなります。

また、ハンモックヨガを経験されていて、ヨガよりもさらにいろいろな動きのバリエーションを増やしたいと思っている方は、ぜひエアリアルハンモックのパフォーマンス要素を習得してみると、また違った楽しさを味わえます。

<プログラムの進め方>
フロアのストレッチとエアリアルハンモックの使って、しっかり体をほぐしてストレッチしていきます。空中でのバランスを取るポーズでは、自然に体幹筋が刺激されてコアトレになります。

<持ち物>
運動できる服装(シューズ不要)、水分補給のための飲み物
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受付中

6/30 (土) 2:40PM - 3:40PM

予約の締切り日

6/29(金) 2:40PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格

¥2,600

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この講座の先生

Doi Tsubasaのプロフィール写真
インストラクター経験15年以上のベテラン先生
Doi Tsubasa

エアリアルインストラクター兼フライト(小型航空機)インストラクター

<略歴>
10代の頃に米国カリフォルニア州に移住。
在学中、エアロビクスにはまるが、UCLAで日本人のチアリーダースの通訳を務めたのがきっかけで、アクロバティックダンスに興味を持つ。大学卒業後、タレントエージェントに所属。
CMなどの仕事をする傍ら、航空機にも興味を持ち アメリカ連邦航空局事業用操縦士(固定翼単発エンジン陸上機)及び教官免許取得(航空英語能力証明 レベル4) 。
フライトインストラクターとして業務を請け負う傍ら、ダンス領域も広がりを求めて空中パフォーマンスを学び、エアリアルショーダンサーとしても活動中。

<資格>
日本ストレッチング協会認定
ストレッチングトレーナーセルフ資格
ストレッチングトレーナーパートナー資格

この講座の主催団体
面白くなきゃ、カラダは変わらない!

スタジオWeBA(ウィーバ)では、空中パフォーマンスをフィットネス的に取り入れ、多くの方に楽しく体を動かす体験をしていただきたいと考え、スタジオをオープン致しました。
そして、お客様には、教わってできる「達成感、上達している実感」、自分の体の状態を発見できる「面白さ」を感じていただきたいと考えています。
そのため、普段から体を動かしている人、全く運動経験がない人、体が軟らかい人、硬い人、どんな方が受講されても、必ず何かしら「絶対できる」ことを初回のレッスンから教えます。「絶対できる」ためには、「できないとつまらない」という感情が出ないようにする、そのためには、楽しいと感じてもらえるように個々人に合わせたインストラクションを心がけて指導しております。

主催団体に質問する 教室ページをみる

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・冷えやむくみが気になる方
    ・代謝をUPに繋がるストレッチに関心のある方
    ・ハンモックを体験してみたい方

review

レビュー

  • 5

  • 楽しかった!( 4 )

  • 勉強になった!( 4 )

  • 行く価値あり!( 4 )

  • 女性

    この講座は「新しい体験ができる講座」でした

    前から気になっていたハンモックを気軽に体験できました。
    体もかたく、手の力もあまりありませんが、先生が丁寧に教えてくださり、なんとかできました。
    思ったより、高度なことをやれた気がしました。

  • 女性 20代

    この講座は「宙に浮く感覚が楽しい」でした

    初めてやりましたが色んなポーズを教えて頂けて1時間とても楽しめました。体幹や腕力を使うので全身運動にもなり、体もほぐれます。普段では味わえない浮く感覚楽しんで終わった後はスッキリです。

  • 女性 40代

    この講座は「楽々とやっているように見えますがかなり筋肉をを使うー講座」でした

    はじめのストレッチもしっかりやってくれて良かったです。ハンモックに乗るのがこんなに大変だと思いませんでしたが一つ一つ丁寧にに教えて頂き、筋肉の正しい使い方はもちろん、間違ったやり方だと違う筋肉を使ってしまうというのがわかったので勉強になりました。
    意外と体力を使ったのか、お家に帰ったらグッタリして寝てしまいました。でもとってもスッキリです。

  • 女性 40代

    この講座は「楽しくストレッチ出来る!講座」でした

    初めての受講です。普段運動せず体も硬いので緊張していましたが、とても楽しかったです。
    床でのストレッチから始めて、丁寧に基礎からハンモックの使い方を教えてくださり、自分でも出来たことに驚きました!
    明るく優しい先生なので、また他の講座も参加したいと思います。エアリアルヨガに興味のある方におすすめです!

  • 女性 30代

    この講座は「楽しく体幹が鍛えられる講座」でした

    以前からエアリアル系を体験してみたかったので申し込みました。
    初めての遊具で遊ぶ子供みたいな気持ちで取り組みました!笑
    マンツーマンだったのでレベルに合わせて進めて頂けました。
    先生にすぐ私のウィークポイントを見抜かれてしまい、自分でも再確認です^^;
    終了後は疲労感がかなりあり、癒しというよりはトレーニング要素が強かった感じです。
    家から近ければ定期的に通いたいプログラムでした!

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