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ヨガ睡眠

🔰【おうちで簡単】リラックスヨガ｜ストレス解消・安眠・自律神経調整

オンライン

＼初回限定クーポンあり🎁／【女性限定♡初心者歓迎】忙しい心と体をリセット。寝る前にぴったり！肩こり・疲労・生理痛の改善にも◎

受けた人 142 人

開催回数 120 回

こんなことを学びます

＼初回限定クーポンあり🎁／
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※登録だけでOK！あとでゆっくり日程を選べます♪　

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　　　　オンラインなので、すっぴん◎パジャマ◎寝落ち◎
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🌀こんなお悩み、ありませんか？
・毎日忙しくて心身が疲れている
・なかなか寝つけない・眠りが浅い
・頭痛や肩こり、体の重さを感じる
・気分の浮き沈みが激しい
・自分の時間が持てない

🌟このレッスンで得られること
・自律神経が整ってぐっすり眠れる
・肩こり・腰の張りの緩和
・頭の中をリセットしてストレス解消
・深い呼吸でリラックス
・「無になる時間」で心が軽くなる

💡リラックスヨガって？
ゆったりとした呼吸とポーズで心身を整えるヨガです。
✔ 初心者でもできる簡単なポーズ
✔ 無理のないストレッチ
✔ オンラインだからそのまま寝落ちOK

🧘🏻‍♀️こんな方におすすめ
・睡眠の質を上げたい
・頭痛・肩こりに悩んでいる
・忙しさから解放されたい
・気持ちを落ち着けたい

📆レッスンの流れ（45分）
①深呼吸と軽いストレッチ
②やさしいリラックスポーズ
③クールダウン＆シャバーサナ
※すべてオンライン／カメラOFF参加OK！お気軽にどうぞ♪

🗓おすすめの受講ペース
・平日夜や休日朝がおすすめ
・週1回でメンタルケアに◎

💬ご受講者さまの声
「終わる頃には、呼吸が深くなったのを感じました。」
「癒しの時間でした」
「1日の疲れが取れて、ゆったり眠くなりました。」
リピーター多数、レビュー高評価（平均5.0）をいただいています✨

🪞レッスン概要
形式：オンライン（Zoom）
時間：45分
定員：最大5名（少人数で丁寧にサポート）
持ち物：ヨガマット or バスタオル、飲み物、動きやすい服装

🎁【初回限定クーポンプレゼント！】
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※登録だけでOK！あとでゆっくり日程を選べます♪

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あなたと一緒にヨガできる日を楽しみにしています🤝🏻

11月10日(火)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

11月10日(火) 8:00

定員

5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

お支払方法

予約へ進む

11月12日(木)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

11月12日(木) 20:00

定員

5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

お支払方法

予約へ進む

11月17日(火)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

11月17日(火) 8:00

定員

5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

お支払方法

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11月19日(木)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

11月19日(木) 8:00

定員

5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

お支払方法

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11月19日(木)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

11月19日(木) 20:00

定員

5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

お支払方法

この日程は赤ちゃんの泣き声が入ったり講師が子守をしながらのレッスンになる可能性のある日です。ヨガに集中したいという方は別日程をお選びください。赤ちゃんが好き、見たいという方は遠慮なくご受講ください！

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11月10日(火)
9:00 - 9:45
オンライン
11月12日(木)
21:00 - 21:45
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11月17日(火)
9:00 - 9:45
オンライン
11月19日(木)
9:00 - 9:45
オンライン
11月19日(木)
21:00 - 21:45
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オンライン受講日程

11月10日(火)9:00 - 9:45

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11月12日(木)21:00 - 21:45

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11月17日(火)9:00 - 9:45

¥1,300

定員5人

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この講座の先生

やまもとあゆみ

本人確認済み

921人
751回

先生ページを見る先生に質問する

なりたい”私”を叶えるヨガ講師

＼なりたい"私"になる💓自分磨きヨガ／
多忙で自分のことを後回しにしていませんか？
体も心も整える、自分磨きの時間を。

はじめまして！
ヨガインストラクターのやまもとあゆみです。
元ホテル業・Web業界で多忙を極め、心も体もボロボロに…。
ヨガに出会い、「もっと私らしく生きたい」を叶えました。
同じように頑張る女性の“なりたい”をサポートしています！

✔ 全米ヨガアライアンスRYT200取得
✔ ストアカレビュー350件以上・評価4.9

こんな方におすすめ
☑ 運動不足で体型・姿勢が気になる
☑ 忙しくて心も体も... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

☆5分前から入室できます！
　本日の調子などをお伺い、音声確認

☆レッスン（約40分）

始めに今日のレッスンのポイントを紹介します。

呼吸
↓
ウォーミングアップ
↓
立ちポーズ
↓
クールダウン
↓
お休みのポーズ（シャバーサナ）

レッスン後には質疑応答の時間を設けます。（約5分）

こんな方を対象としています

☑ヨガ初心者さん
☑頑張りやさんで日々仕事に家事に忙しい方
☑リラックスしたい方
☑ストレス解消法を探している方
☑疲れを癒やしたい方

受講する際は以下をお読み下さい

＜ご用意いただくもの＞
☑画面が見えやすいPC・タブレット・スマートフォン
☑ヨガマットまたはバスタオル
☑運動しやすい格好
☑水分補給できるもの
☑汗拭き用タオル
☑必要であればポーズ軽減用のタオル

＜当日の参加方法＞
◆Zoomを使用します。
事前にZoomアプリのインストールをお願いします。
◆マイページの[ 予約済み講座 ]に記載される参加URLよりご入室ください。

⚠️キャンセルポリシー
レッスン開始1時間前までキャンセル料なしにてキャンセル可
それ以降につきましては全額支払い（返金なし）となりますので予めご了承くださいませ。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー66件

楽しかった( 63 )
勉強になった( 56 )
受ける価値あり( 61 )

この講座は「自律神経不調に効く講座」でした

女性 50代

朝は眠いですが、早起きした甲斐がありました。
朝ヨガで、自律神経が整った気がします。
気持ちよかったです。
また朝ヨガやりたいです。

2026年11月オンライン受講

この講座は「丁寧な呼吸を感じられた講座」でした

女性 50代

目的に合わせて先生の他講座も受講していますが、リラックスヨガ受講後は身体がゆったりして落ち着きます。今回は呼吸の深さを実感出来ました。レッスン終盤に呼吸のたびお腹が温かくなるのを感じましたし、ヨガ後も身体の中で風船が膨らんで身体を支えているような感覚が持てて気持ちよかったです。またお願いします。

先生からのコメント

いつもご受講＆レビューありがとうございます！
今回は特にヨガの醍醐味である呼吸に意識が向いたようで嬉しいです♡
次回はどのレッスンでお会いできるか私も楽しみにしております！

2026年10月オンライン受講

この講座は「自分と向き合う時間になる講座」でした

女性 50代

いつも先生の講座で体と気持ちをリセットさせてもらっています。
今回は季節の変わり目のせいか少し気になる部分があり受講しました。ヨガ中にゆっくり呼吸したり、体を伸ばしているうちに体面的なことだけでなく、自分の心とも向きあえる感覚もあり、朝に受講するとそのあとの一日を充実して過ごせるのがうれしいです。
些細な質問でも先生は丁寧に答えてくださるので、ありがたいです。

先生からのコメント

いつもご受講＆レビューありがとうございます！
お体と丁寧に向き合うことで心もホッと整っていく感覚、心地いいですよね。ご実感嬉しいです♡
これからも頑張る日常のなかでふっと心身の力を抜ける場所であり続けられるよう、レッスンご用意していつでもお待ちしております！

2026年10月オンライン受講

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🔰【おうちで簡単】リラックスヨガ｜ストレス解消・安眠・自律神経調整

こんなことを学びます