【アーユルヴェーダ】"リラックス"とヨガ理論&瞑想入門

なぜストレスがうまれるのか。なぜ考える事を止められないのか。心の感情処理の理論と呼吸法、初心者向けの瞑想法をお伝えします。

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
『リラックスがなにか分からない』
『ストレスはどこからやってくるの』
『なぜ考えることを止めらない』
『体の不調が長く続いている』
という問いに対して、アーユルヴェーダ(インド伝承医学)を介して心のシステムを学びます。
そして根底にある原因を見つけ出すスタートができるようになります。


<こんなことが出来るようになります>
アーユルヴェーダでお伝えしている、ボディマインドのバランスとは何か?

ご自身でセルフケアができるようになって頂くのがこの講座の目的です。
心の感情処理の理論を学んだ上で、"原因"の存在を知ることが出来ます。
その克服を呼吸と瞑想(入門)で行っていきます。自分と向き合うことの習慣を築き上げていく、最初のステップが出来るようになります。これらの作業は、ご自身でゆっくりと日々行っていくことが大切。それを始めるきかっけさえも分からず苦しむ人が多いですが、この講座ではそのスタートラインを一緒に作ります。
「考える」ことを止める方法、ネガティブな思考を減らす方法など、ここでは初心者レベルで分かりやすくお伝えします。

メンタルケアの大切さを分からずに、食事や運動だけをしていても、ストレスの量産は一向になくなることはありません。ネガティブ思考はすべて自分の感情の処理で作られています。自分の潜在意識を見つめて理解をし、心の問題を解決すると悩みやストレスも半減していきます。

現代医学でも呼吸法/瞑想法は自律神経を正すのに最適と言われています。
体内の酸素の巡りを良くして血液循環を活性化させ、疲労回復や頭をすっきりさせる効果もあります。呼吸の回数で寿命が決まると言われるくらいです。


<こんな風に教えます>
基本座学 
1) 理論
2) ワーク
3) 瞑想の姿勢 
4) 呼吸法
- 体の硬直をほぐす呼吸法。長く深い呼吸をすることで長時間の瞑想を続けることができます。
5) 初心者向きの瞑想法の紹介
6) 練習
クラスのスタート時間によっては、呼吸法〜瞑想法を先に行うこともあります。

2016年4月以降のクラスではサウンドを取り入れて、初心者の方でもより深く瞑想のリラックスを体験しやすい工夫をしていきます。アーユルヴェーダの施術で、ストレスに効く薬草として使われるブラミーのお茶も体験できます。

<定員>
10名まで 
※他のサイトからの応募もある為、こちらでの募集人数は変動することがございます。お早めにご予約をお願い致します。

<所要時間>
1時間30〜45分程度

<持ち物> ●任意●
ストールまたはブランケット
法座を組むときに短いスカートや固めのジーンズの方は大変かもしれません。

◆◆◆ 移住に伴い、2016年12/11を持って
都内での活動を無期限で停止致します ◆◆◆ 

早々の満席に伴い急遽追加致しました!
本当の最終回 12/11(日) 9:00〜

寒い時期朝早いのはつらいですが、この講座内容は朝の時間がベストになります◎


よろしくお願い致します!


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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 3,500

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この講座の先生

Rodan Sayuri

アーユルヴェーダセルフケアコンサルタント兼講師

2004年より旅を続け、世界50カ国を巡りながらヨガや瞑想法、各国のヒーリングを学び始める。大学卒業後は会社員として勤務もするが、持病の悪化に伴い、2011年から本格的にインドでアーユルヴェーダやヨガの病因理論を学び、その後トルコのアーユルヴェーダセンターで自然療法全般を実習。2013年帰国後... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    スペースの準備があるため、開始時刻10分前より早い入場は出来ません。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ほかのサイトからの募集もあるため、こちらでの募集人数が減る可能性がございます。お早めにご予約をお願い致します。

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感想

  • 女性 20代

    この講座は「頭がすっきり、爽快感のある講座でした」でした

    講座の中で2回瞑想の練習をしました。自分自身ヨガをやっていることもあるかもしれませんが、想像以上に難しくなく、日々の生活に取り入れられそうだと感じています。
    心身ともに健康的な生活が送れるよう、家でもチャレンジしてみます。

  • 男性

    この講座は「オススメ」でした

    短時間の講座でしたが、理論とワークの両方ともあり大変満足な内容でした。

  • 女性 20代

    この講座は「自分と少し向き合えました」でした

    瞑想のやり方がわかり、自宅でもできるようになりました。生まれながらもっている自分の気質を知ろうとすることが、精神の健康への第一歩だと実感しました。

  • 女性 20代

    この講座は「すっと入れた講義」でした

    初めて参加しましたが、ご自身の経験も含めてお話しをされていて、個人的にはとても分かりやすく、面白い経験でした。
    機会があったら、また受講したいです。

  • 女性 30代

    この講座は「 自分と向き合いたい人にはお勧めの講座」でした

    瞑想を日々の生活に取り入れたいなーと思いつつ、正しいやり方がいまいちよくわからず今まで来てしまっていたのですが、今回こちらの講座を受けてとても勉強になりました。
    先生もとても素敵な方で、説得力があります。
    これを機に瞑想を始めていきたいと思います。

  • 男性 20代

    この講座は「アーユルヴェーダと瞑想の基礎が学べる」でした

    瞑想の実践やアーユルヴェーダの理論的なお話など,両ジャンルの入り口を丁寧に教えていただくことができました.

  • 女性

    この講座は「とてもリフレッシュできました!」でした

    とてもよかったです!
    瞑想についてはネットでやり方調べたりして試してみたことがあったのですがなかなか上手くいかず難しいんだ…って思っていたのですが、今回行ってみて少しずつやり続けようと思いました。
    直接先生の体験談が聞けて、落ち着いた空間で教えて頂き実践できたのがとても良かったです。
    呼吸法・瞑想から始まり自分の体や心を大切にするための話・理論も教えて頂けてとてと良い時間を過ごせました。
    また機会があればぜひ参加したいです!

  • 男性 50代

    この講座は「初瞑想の方にもオススメ◎」でした

    初の瞑想でしたが、座学と実践の時間割合も良かったです。
    座学は、瞑想の準備として普段の思考の重要性を学ぶ事ができました。
    また、テンポ良い説明で体験談が入って解り易かったです。

    受講後に早速実践しています。
    なかなか今に集中できませんが、繰り返し実践していきます。
    有難うございました。


  • 女性

    この講座は「瞑想について学べる」でした

    アーユルヴェーダの健康観について学べました。自分の心を『穏やな状態』にもっていくヒントになりました。

  • 男性

    この講座は「気持ちよかった!」でした

    心が洗われ、気持ちよかった!