【アーユルヴェーダ】"リラックス"とヨガ理論&瞑想入門

なぜストレスがうまれるのか。なぜ考える事を止められないのか。心の感情処理の理論と呼吸法、初心者向けの瞑想法をお伝えします。

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
『リラックスがなにか分からない』
『ストレスはどこからやってくるの』
『なぜ考えることを止めらない』
『体の不調が長く続いている』
という問いに対して、アーユルヴェーダ(インド伝承医学)を介して心のシステムを学びます。
そして根底にある原因を見つけ出すスタートができるようになります。


<こんなことが出来るようになります>
アーユルヴェーダでお伝えしている、ボディマインドのバランスとは何か?

ご自身でセルフケアができるようになって頂くのがこの講座の目的です。
心の感情処理の理論を学んだ上で、"原因"の存在を知ることが出来ます。
その克服を呼吸と瞑想(入門)で行っていきます。自分と向き合うことの習慣を築き上げていく、最初のステップが出来るようになります。これらの作業は、ご自身でゆっくりと日々行っていくことが大切。それを始めるきかっけさえも分からず苦しむ人が多いですが、この講座ではそのスタートラインを一緒に作ります。
「考える」ことを止める方法、ネガティブな思考を減らす方法など、ここでは初心者レベルで分かりやすくお伝えします。

メンタルケアの大切さを分からずに、食事や運動だけをしていても、ストレスの量産は一向になくなることはありません。ネガティブ思考はすべて自分の感情の処理で作られています。自分の潜在意識を見つめて理解をし、心の問題を解決すると悩みやストレスも半減していきます。

現代医学でも呼吸法/瞑想法は自律神経を正すのに最適と言われています。
体内の酸素の巡りを良くして血液循環を活性化させ、疲労回復や頭をすっきりさせる効果もあります。呼吸の回数で寿命が決まると言われるくらいです。


<こんな風に教えます>
基本座学 
1) 理論
2) ワーク
3) 瞑想の姿勢 
4) 呼吸法
- 体の硬直をほぐす呼吸法。長く深い呼吸をすることで長時間の瞑想を続けることができます。
5) 初心者向きの瞑想法の紹介
6) 練習
クラスのスタート時間によっては、呼吸法〜瞑想法を先に行うこともあります。

2016年4月以降のクラスではサウンドを取り入れて、初心者の方でもより深く瞑想のリラックスを体験しやすい工夫をしていきます。アーユルヴェーダの施術で、ストレスに効く薬草として使われるブラミーのお茶も体験できます。

<定員>
10名まで 
※他のサイトからの応募もある為、こちらでの募集人数は変動することがございます。お早めにご予約をお願い致します。

<所要時間>
1時間30〜45分程度

<持ち物> ●任意●
ストールまたはブランケット
法座を組むときに短いスカートや固めのジーンズの方は大変かもしれません。

◆◆◆ 移住に伴い、不定期開催になります◆◆◆ 


よろしくお願い致します!


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渋谷・恵比寿

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この講座の先生

アーユルヴェーダセルフケアコンサルタント兼講師

2004年より旅を続け、世界50カ国を巡りながらヨガや瞑想法、各国のヒーリングを学び始める。大学卒業後は会社員として勤務もするが、持病の悪化に伴い、2011年から本格的にインドでアーユルヴェーダやヨガの病因理論を学び、その後トルコのアーユルヴェーダセンターで自然療法全般を実習。2013年帰国後はOLと両立しながら大学通信過程で栄養学を学ぶ。2014年4月、ホリスティックな生き方を日本に広げるべくセンターを立ち上げる。個人や企業の福利厚生プログラムなどで、幅広くアーユルヴェーダに基づくセルフケアの健康法を伝える活動をしている。今でも定期的に各国へ足を運び、幅広い博士や医師たちのもと、アーユルヴェーダ含む自然療法の勉学に励む。(特別恩師Dr.Amit Gupta & Dr.Asghar.C.P. )

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    スペースの準備があるため、開始時刻10分前より早い入場は出来ません。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ほかのサイトからの募集もあるため、こちらでの募集人数が減る可能性がございます。お早めにご予約をお願い致します。

review

レビュー

  • 76

  • 楽しかった!( 42 )

  • 勉強になった!( 56 )

  • 行く価値あり!( 45 )

  • 女性 40代

    この講座は「楽しく学べる講座でした! 」でした

    瞑想についてやアーユルヴェーダについて、本場の情報を知ることができ楽しかったです。瞑想とは、このように楽にしていいんだなと今後手軽に実践出来るきっかけになる講座でした。

  • 女性 40代

    この講座は「自分と向き合う」でした

    思っていたほど瞑想は特別なものではなく、日常に気軽に取り入れられることがわかったので試してみようと思いました。
    音楽も良かったです。リラックスできました。
    また、可愛らしくてステキな先生でした。他の講座も受けたいです。ぜひ開催お願いします

  • 女性 30代

    この講座は「頭がすっきりしました」でした

    終わったあとはボーっとした穏やかな感じがしながらも、頭のなかはすっきりしていて、1日気分がよかったです。生活のなかに短い瞑想を取り入れる方法も教えてもらえたので、実践していきたいです。瞑想がより好きになりました。

  • 男性

    この講座は「気持の整理法がわかる。」でした

    座学も実践の両方とも満足です。
    日々の生活に生かしたいと思います。

  • 女性 50代

    この講座は「想像通りでした」でした

    分かりやすくて良かったです

    次のステップの講義にも参加したいと思いました

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