家事や育児で猫背や反り腰になりやすい姿勢を改善し美姿勢を目指します！
開催日程はありません。
子供が生まれてから１０年以上専業主婦をしていました。
短い間でも心が落ち着ける時間を作りたい、と思ってヨガを始めました。
ヨガで自分と向き合う時間を作ったら自分の気持ちを客観的に見ることができるようになり、心が軽くなる感覚がありました。
私のヨガでは呼吸を大切にしています。
正しい姿勢で呼吸を整えながらゆったりと動くことで自律神経を整えて、姿勢改善を目指していきます。
こどもが学校に行っている間にヨガをやっています。
こどもが帰宅し、慌ただしくなるまでの間、またはお子さんがお昼寝の間、ヨガを通して繋がることが私の安らぎの時...
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下の子の育休中に専業主婦の選択をして以来、時間を持て余しており、何か学べることはないかと検索していたところ、のぞみ先生の講座にたどり着きました。
専業主婦になってからというもの、会社員時代とは違ったまとわりつくような疲れが消えず、適度に身体を動かせるレッスンがあったらいいなと思っていたところで『姿勢改善』の文字を発見😂😂💛
Youtubeで動画を見て体を動かしてはいたものの、やっぱりリアルタイムの満足感、じんわりと心地の良い疲れ、やり切った後の達成感、全てが別格でした。
私は大学生の時に一人目を出産していて、当時から誰に話しても「大変だね」の一言で終わって消化不良だった心のモヤモヤを、のぞみ先生も同じくらいの年齢で出産を経験されているということで初めて分かってもらえた嬉しさもありました。
ヨガのレッスンを実際に受けるのは初めてでしたが、テンポよく優しく心地の良いのぞみ先生の声に乗せて体が勝手に動いていました。特にねじる？ポーズや体の側面を伸ばすポーズが気持ち良かったし、じんわり汗もかけました。日常でも呼吸を意識してみようと思えました。終わった後、体が軽いです！
なかなか呼吸に意識することがなく、心地よい時間でした！
首、肩は良く懲りやすいのですが
普段伸ばさない筋肉を、ゆっくり伸ばし
レッスンの後、肩が軽くなったのを感じました！
肩甲骨が普段の生活ではあまり動かせていないので
ヨガの時間に意識しながら肩甲骨も伸ばせたのが良かったです🙌
のぞみ先生の心地よい声が
リラックス効果にも繋がりました！
ありがとうございました❤️