【対面講座】リフレッシュヨガ60分で快適な1日を！

インストラクターのAsukaです。
ご覧いただきありがとうございます！

ヨガにはどんなイメージがありますか？
ヨガとは穏やかで満たされた心を養うための過程です。
そこに導くためにポーズ(アーサナ)があります。
難しそう、身体が硬いからと躊躇している方、そんな方こそ変化が感じられ、
ヨガに魅了されていくかもしれません。

＜こんなことが体験出来ます＞
忙しなく過ぎていく毎日。心身ともに疲れていませんか？
普段は意識しにくい呼吸を深め、普段縮んでいるところや固まっているところを伸ばしリフレッシュ。
自分の今の心身の状態を内観し、滞りを流していくことで代謝UP、冷え性改善、集中力UP、肩こり改善、腰痛改善、便秘解消、筋力UPなど様々な効果が期待できます。

＜こんな風に教えます＞
ヨガでは呼吸が大切。
呼吸法から入り、深い呼吸を意識しながら身体をほぐしていきます。
少しずつ身体を動かしてエネルギーを高め、ポイントを抑えながらチャレンジポーズも加えていきます。
最後は何も考えずに何もかもから解放され、シャヴァーサナ(おやすみのポーズ)を。

少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ご自宅でもできる簡単なポーズを学べます。不必要なものを手放し、新しいエネルギーを取り込むことでリフレッシュやリラックスにつながります。
ヨガを続けていくことで自分の様々な変化に気づきやすくなります。