【健康】【ストレス過多】【不眠】【更年期】薬を使わず食事で改善✨

＼不眠に悩むストレス満載の更年期女性へ／


毎日の食事を変えるだけでイライラ解消♪
薬に頼らず快眠でき、
すっきりとした目覚めを得られる方法を
20年以上の不眠をたった数日で解消した私が
教える講座です。


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初めまして、なるみ　いくこ　と申します。

毎日過ごす中でストレスは減らすことはできても
無くすることはできないものですよね！

でもストレスが大きすぎると健康にも
影響が出てきてしまいます😢

特に更年期はホルモンの関係で
ストレスを感じやすくなっていることを
ご存じでしたか？



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【出産後、不眠に．．．】
私は出産後、眠れない状態になり20年ずっと
薬を飲み続けてきました…。


当時はお姑さんと一緒に生活していたため
慣れない育児と合わせてかなりのストレスが
ありました。


あまりに眠れなすぎて、日中ぼーっとして
つけたガスの火を消し忘れるなどのミスを
しょっちゅうするようになり、これはまずい💦
と思い薬をのむようになりました。


薬を飲んだことがある方は分かると思いますが
飲むと眠れることは眠れるのですが、
朝すっきり目覚めることができないんですよね。

毎朝地獄の底から這い出るような気分で
起きていました（笑）


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【自然に眠れる方法を探すも．．．】

何とか薬を飲まずに眠る方法はないものかと、
いろいろなサプリメントを試したり
瞑想法を試したりしましたが、
これ！というものは見つかりません．．．。


ただ自然に眠れるようになりたいだけなのに、
なぜそれがこんなに難しいんでしょう・・・！

薬を飲む以外に眠る方法はないのでしょうか？
以前は自然に眠れていたのだから
何か方法があるはず！！

その方法を知りたくて病院に行っても
眠れるようになる方法は教えてもらえず、
ただ眠れる「薬」を
出してくれるだけなのです…涙）


そんな時に知ったのが
✨眠るにもエネルギーが必要✨
という考え方でした。


エネルギーというのは身体を動かすために
使う燃料のことです。

そしてその「燃料」の材料である栄養を
補給することで

眠る方法が分からなくなったと思えるほどの
不眠がわずか数日で解消できたのです！


20年来の不眠をたった数日で解消できた方法を
お伝えします😊


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🌟特典🌟
＊朝から元気に動ける！代謝が上がるスイーツレシピ
＊【星座で分かるエレメント別　性質、体質、なりやすい病気】pdfファイル
＊無料個別相談（ご希望の方のみ）

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この講座では、

身体の代謝を上げストレスに対応し
不眠を解消するために必要な栄養について
解説します。

なぜその栄養が足りなくなってしまうのか、
身体の中で使われないという状態が
生まれてしまうのか、
身体のメカニズムが学べます。


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★こんなことを学びます★

・私たちが生きて生活していくうえで欠かせない
エネルギーの概要

私たちの身体はただ生きて存在するだけでも
エネルギーを使います。

仲間や家族とのコミュニケーション、
おいしい食事、楽しい旅行など
生活を豊かをするためや
ストレス対応やもちろんぐっすり眠ることにも
たくさんのエネルギーが必要になります。


身体がエネルギーを使う優先順位、
何を材料にしてどのようにエネルギーを
作っているのか、身体のメカニズムを学びます。


・3大栄養素とその役割

世の中には様々なサプリメントがあふれていて
どのサプリメントが必要なのか
わからなくなりますが、

実は健康を保つために必要な栄養素は
とってもシンプルです。

【糖】【脂質】【たんぱく質】の
それぞれの役割とともに、

たっぷり砂糖を使ったスイーツが
なぜストレス解消に役立つのか？

どんなスイーツならば、太ることなく
有効的にエネルギーを補給できるのか？

についてもお話します🌈



・エネルギーを作る量を増やすためにできること

エネルギーが体で作られるメカニズム、
身体に必要な主な栄養素がわかったら
今度はエネルギー量を増やす方法を学びます。

栄養を摂るだけでエネルギーが増えれば
いいのですが、そこに大きな落とし穴が！！
現代人の多くが陥っている
エネルギーができにくくなっている状態についても
お伝えします✨



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この講座はzoomによるオンラインで開催します。
あなたのお悩みを聞きながら、
お悩みに沿って進めていきます。

講座内容はお悩みによって
変更することがあります。



【今だけの特典】

＊朝から元気に動ける！代謝が上がるスイーツレシピ
＊【星座で分かるエレメント別　性質、体質、なりやすい病気】pdfファイル
＊無料個別相談（ご希望の方のみ）
をプレゼント♪


この講座を受けると．．．

薬を飲まなくてもぐっすり眠れるようになります。
イライラすることが激減します。
ストレスに強くなれます。
穏やかな気分でいられるようになります。
朝から元気に動けるようになります。


🌟こんな方におすすめです🌟

・毎日ストレスが多いと感じている方
・薬を飲まずに眠れるようになりたい方
・朝すっきり目覚めたい方
・倦怠感を感じずに日中過ごしたい方
・スイーツを楽しみながら健康になりたい方
・寝つきが悪い方
・夜になると目がさえてしまって眠れない方
・眠る方法が分からなくなってしまったと感じている方
・身体のメカニズムが知りたい方