運動が苦手な女性も安心して参加できる！ストレッチポール＆ピラティス

＜ストレッチポールって何？＞
運動が苦手な女性でも無理なく優しく効果的なストレッチができるアイテム。
ポールの上に乗るだけで筋肉をほぐし、関節の柔軟性を高めてカラダに負担の掛からない姿勢になれます！


＜こんな風に教えます＞
ゆっくり・丁寧に指導します。
運動が苦手な方でも安心して参加できるように難しい言い回しはしません。
頑張りすぎない、無理しない、皆さんのその日の体調に合わせてフォローします。


＜どんなことするの？＞
ストレッチポール乗る前・乗った後でどの位カラダが変わったのか？体感して貰いたいのでビフォー・アフターを行います。

≪ビフォー≫
・バンザイして肩の動きや腕の重さを感じたり
・前屈して柔軟性を確認したり
・片足立ちをしてバランス感覚を確認したり

身体の状態がどうなっているのかを感じて貰います♪

そして、
ストレッチポールに乗ってとってもカンタンで誰でもできるエクササイズを行います！

≪アフター≫
ポールから降りたら乗る前にしたバンザイ、前屈、片足たちをもう一度チャレンジしてどのくらいカラダの感覚が変わったのか確認します。

このアフターの確認で「ええ！」「おお！」など言葉が思わず出るくらいビックリされる方もいらっしゃいます。

（個人差があるのでビックリしない方もいらっしゃいます♪）


＜このレッスンで得られるもの＞
・1回で身体の感覚が変わります。
・柔軟性がアップします。
・肩こり、腰痛から解放されます。
・深い呼吸が出来るようになります。
・美しい姿勢が身に付きます。
・気分がスッキリします。
・片足立ちをしてもバランスが取れます。

＜定員＞
4名
※ストアカ外からの参加者もいます。
※興味があるご友人と一緒に参加もＯＫ！

＜日程＞
基本毎月第1・3日曜日10:45-11:45で開催します。
参加メンバーが増えたらクラスの増設を検討します♪


＜会場＞　Aivic築地
東京メトロ「築地駅」から徒歩1分
定員4名のアットホームな雰囲気で開催しております。