首肩こり・頭痛・眼精疲労を手放す/はじめてのお灸講座/オンライン

「はじめてのお灸講座」
首肩こり・頭痛・眼精疲労を手放す、お灸のセルフケアを覚えよう

この講座は、オンラインZoomにて開催します。

受講後、アーカイブをお送りするので、繰り返しご視聴いただき、学びを深めていただけます（視聴期限：1ヶ月）。

講座時間：約80分（多少時間は前後いたします）。

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あなたは今、こんな想いをお持ちではありませんか？

☆慢性的なガチガチ首肩こりをなんとかしたい
☆眼精疲労を改善する方法を知りたい
​☆頭痛が出にくいからだになりたい
☆少しでも頭痛薬を飲む回数を減らしたい

この講座は、そんなあなたをサポートします♡

お灸は、正しい方法さえ覚えれば、ご自宅で簡単に取り入れられるセルフケア。
続けることで、からだが少しずつ温まり、凝りがゆるみ、巡りのよい、しなやかなからだへ変化していきます。

さあ、一緒に、心地よいお灸のセルフケアの扉を開きましょう。

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＜この講座を受けるとどんないいことがありますか？＞

☆お灸が全く初めての方でも、ご自宅でセルフケアお灸をスタートできます。
☆からだが以前よりゆるみやすくなり、首肩こり・頭痛・目の疲れが軽減されやすくなります。
​☆頭痛が起こった時、お薬を飲む以外の選択肢ができます。
☆からだがゆるむと、こころもほっとゆるみます。
☆お灸のセルフケア時間を通し、自分の身体の声に耳を傾ける習慣ができます。
☆その結果、今までより自分を労われるようになります。

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講座の内容は以下の通りです。

①お灸ってどんなもの？
②お灸の種類の説明～私のおすすめお灸はコレ！
③東洋医学・ツボのお話
④お灸をする上での注意点
⑤お灸前後でからだの変化を感じてみましょう
⑥セルフケアお灸をする前に準備するもの
⑦せんねん灸の正しい使い方（火を使うお灸/使わないお灸）
⑧首肩こり・頭痛・目の疲れ解消にオススメツボ３つご紹介
⑨ツボにお灸を据えてみましょう（煙の出るお灸/出ないお灸/貼るお灸）
⑩熱い、痛い感覚は○○のサインです
⑪セルフケアお灸は、からだ・こころと向き合う時間


【ご自宅にてご準備いただくとよいもの】
☆お灸（せんねん灸の台座灸がおすすめ）
​　※もし分からない場合は、事前にお尋ねくださいませ。詳細ご案内いたします。
☆ライターorマッチorキャンドル
☆お灸を捨てる陶器の容器（少し深めのものがオススメです）
　※ご心配な場合は、器に水を張っておくと安心です。
☆濡れタオル
　※なくても大丈夫ですが、ご用意いただくとより安全にご受講いただけます。

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【事前にお灸セットを郵送いたします】
☆煙の出ないお灸・10個　
☆煙の出るお灸・4個　
☆香り付きのお灸・8個　
☆火を使わないお灸・4個　
☆せんねん灸の正しい使い方リーフレット　1枚